睡眠不足對身體有哪些危害 睡眠不足頭疼有什麼好辦法嗎

簡要回答

睡眠不足時可能會影響到大腦思維，根據大量的研究發現人體大腦想要思維清晰反應靈敏，必須要有充足的睡眠時間。如果長期睡眠不足，可能會產生焦慮憂慮，並且讓大腦得不到充分的休息，會讓人體的創造性思維和處理事情的能力隨之而降。

影響到正常發育
現如今的青少年正處於生長髮育期，除了遺傳營養鍛鍊等等因素以外，還跟生長素的分泌有很大的聯絡。由於生長素的分泌跟睡眠密切相關，簡單來說就是人在熟睡之後，可能會有大的分泌高峰期，如果青少年缺少會對生長髮育造成影響。

催人老
目前人們在生活中睡眠不足，可能會導致黑眼圈，眼袋，面板乾燥等等情況。而夜晚其實是人體生理休息的時間，一旦睡眠不足時，會引起眼睛周圍血液迴圈不暢，會出現黑眼圈，眼袋白，眼球佈滿血絲等等。

睡眠不足頭疼的緩解方法
如果睡眠不足時可嘗試補充睡眠，做一些放鬆性的有氧運動，也可以嘗試喝牛奶，做頭部或者是頸部的按摩。如果頭疼的情況較為嚴重，可嘗試吃止痛藥。