睡眠時間段有哪些危害

簡要回答

人們在睡覺時如果睡覺時間較長，可能會產生眾多危害。首先一個人睡覺時間特別長，會形成胖子，畢竟人們長時間的睡覺，或者說睡覺時間特別短，都會增加胖子的風險。另外一個人睡眠質量不太好，可能會有效提高心臟病患病的風險。

簡單來說一個人心臟功能不太好，但是被周圍人勸說要充分的休息，然而睡得太久可能會引發眾多問題。舉個簡單的例子，一個人每天晚上睡8個小時以上，最終屬於冠心病的風險會大幅度提高，由此可見一個人睡眠時間較長，他的交感神經就會受到限制。

此刻副交感神經處於活血活躍的狀態，同時伴隨人體激素大量分泌。一旦人體心臟長時間處於特別弱的狀態，就會影響到心臟功能，最終出現肌肉痠痛。

人們在生活中經常熬夜加班，但是白天卻在補覺，補完覺之後發現整個人身心俱疲。主要是睡覺的時候人體的肌肉代謝開始減慢，造成肌肉當中代謝廢物眾多，從而引發疲勞。

人們長時間的睡眠不足可能會引發眾多問題，像記憶力減退，認知程度衰退。一般人們在生活中睡眠質量超過9個小時或者是低於6個小時，都會對自身健康造成影響。