造成垃圾睡眠的原因有哪些

操作方法

睡覺的時候姿勢不對，比如趴著睡或者是手壓在胸口上，都會造成垃圾睡眠。

睡覺的時間太晚了，錯過了身體自然排毒的時間，毒素在身體內集聚，對人的身體造成傷害。

睡覺之前吃的太飽了，腸胃一直在運動，會造成身體無法完全休息，造成垃圾睡眠。

睡覺之前運動或者太過於興奮，比如喝咖啡之類的，會讓身體無法平靜下來快速的入睡，也會造成垃圾睡眠。