為什麼要保證睡眠

簡要回答

因為睡眠不足會嚴重影響健康。睡眠是人類與生俱來的本能，也是哺乳動物常見的休息狀態。睡眠時，由於身體內部的需要，身體的一些感官和肢體動作在睡眠時暫時失靈。

而在睡眠時因適當刺激的發生而被喚醒。現代科學認為，睡眠是中樞神經系統按需主動產生的一種調節活動。

當一個人睡覺時，大腦會轉向另一種工作方式，而不是完全關閉。睡眠的主要特徵是主動減少身體運動，減少對外界刺激的感應。研究表明，大多數人在睡眠中報告醒來後會做夢。因此，大腦在睡眠中並沒有停止工作。

從出生開始，大腦就像一臺永不停歇的連續機器。外部資訊的複雜性、混亂和海量可能會使中央指揮系統不堪重負，如果某些程式數小時未正確關閉，則會導致其崩潰。

睡眠的目的是通過關閉某些程式讓你的大腦正常休息。最好的休息方式是睡覺。通過睡眠，身體可以更好地儲存自己需要的能量，調節和修復精神和體力。