正常人一天要喝幾杯水

喝水確實對身體有好處，可是每天究竟該喝多少水呢？喝得越多就真的越好嗎？

操作方法

每人每天應該攝入至少1200毫升水。但這一劑量並非絕對，每個人所需的飲水量需要根據體質、所處環境、氣候、運動量和工作性質的不同適當調整。

冬季出汗量少，每天喝1200到1500毫升就足夠，但夏季戶外活動較多，飲水量就至少要達到2000到3000毫升。

對於泌尿系統結石、痛風、高脂血症的患者，無論什麼季節，每天至少需要攝入2000毫升以上的水。

每天到底該喝多少水，無須糾結於多少杯，但不要一次性大量喝水，而是要養成少量多次的喝水習慣。對心臟、腎臟功能不佳的盆友，每天喝水不得多於3000毫升，否則會加重身體負荷，不利於病情恢復。

早上10點，下午4點，晚上10點人體最缺水，此時尿液會過分濃縮，易於形成結石。在此時喝水，補水防結石事半功倍。另外還要保證每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，並在全天中平均分配。