治療眼睛乾澀的方法

眼睛乾澀出現的原因大抵有三：一是用眼過度，久視傷眼；二是嗜酒縱慾，肝腎虧虛；三是悲哀哭泣，久而耗傷。另外眼睛乾澀還與異物入眼等等因素有關。出現了眼睛乾澀該怎麼調理治療呢？

操作方法

（01）.飲食調理眼睛乾澀可以從飲食上加以調理，多食用含有豐富維生素A的動物油、奶油、黃油、動物肝臟、奶類等等、還有多食用能夠幫助營養素平衡的魚類、肉類、蛋類、還可以多食用蔬菜蔬果，充分補充身體所需維生素。另外飲食上也不能偏食，一定要注意營養均衡，不食用油炸辛辣食品。

（02）生活方面。控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產生乾澀等不適感。當看一段電腦、電視後，儘量向遠處眺望眺望，有助於緩解眼睛疲勞。

（03）眼保健操眼保健操是學生課間操之一，能夠幫助緩解眼睛乾澀疲勞。主要是對眼周天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等等穴位進行按揉。通過對眼周穴位進行按揉能夠幫助促進眼內的氣血暢通，改善眼部神經營養。

（04）起居方面。早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時間，睡眠質量也要提高，應該達到深度睡眠，不能醒睡或者夢多。

（05）戴眼寶是最簡單、也是必要的方法。由於用眼的程度會隨著年齡增加而變化，所以近視的度數也會隨之加深。

特別提示

避免長時間看電腦手機