人體降火的方法
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很多時候我們都會感覺自己“上火”了，那上火的具體概念到底是什麼呢？其實，上火只是中醫中的一個專有名詞，西醫中並沒有這種說法。中醫認為，人體陰陽失衡後表現出的內熱症狀即為上火。通俗來說，就是我們如果出現嗓子幹痛、眼睛酸澀發紅發熱、鼻孔乾燥甚至熱烘、口乾舌燥、潰瘍、牙痛、鼻血等症狀的話，就是“上火”了。今天就來教教大家上火有哪幾種以及怎樣調解吧。
操作方法
（01）胃火：症狀：長痘痘、牙齦腫痛、消化潰瘍胃火，中醫病機，指胃中實熱，胃氣失和。主要是因為心情低落、熱感冒、飲食偏辛辣等造成的，典型症狀為容易餓、容易口渴、牙齦腫痛、牙齦出血等。常常是牙周炎、消化潰瘍、急性、慢性胃炎的初期表現。建議：日常飲食多吃粗糧、多喝水，少吃辛辣食物有助於降火的食物：綠豆百合粥：綠豆先用冷水泡2小時左右（或前一晚加水泡），鍋中放水，倒入綠豆和百合煮20分鐘左右，再放大米。水滾後轉成小火，熬至粘稠，可以放入一兩塊冰糖調味。
（02![人體降火的方法]( "人體降火的方法")
03）肝火：症狀：頭暈、脾氣變化大、愛發火、睡眠質量下降這一類上火的最主要原因就是熬夜，因為熬夜會打亂人體正常的排毒，加重肝臟負擔。導致情緒調節和睡眠質量下降。有助於降火的食物：枸杞菊花茶：枸杞煮20分鐘，加入菊花煮1-2分鐘後立馬關火。
（04![人體降火的方法 第2張]( "人體降火的方法 第2張")
05）心火：症狀：口腔潰瘍、失眠、喉嚨幹痛中醫認為：勞心思慮，過耗其真。工作繁忙或者開心過頭，都會導致你的“心火元盛，神明不安”。有助於降火的食物：冰糖蓮子湯：將蓮子用水泡2小時，倒入鍋中加水煮至蓮子鬆軟，然後加入適量冰糖。
（06![人體降火的方法 第3張]( "人體降火的方法 第3張")
07）肺火：症狀：喉嚨痛、口乾舌燥春秋季節天氣乾燥，是呼吸道疾病的高發期，稍不注意就會導致肺火。特別是小朋友，睡覺的時候喜歡踢被子，稍有點熱就鬧著要吃冰淇淋，這就容易導致他們傷風、咳嗽、舌紅苔黃。有助於降火的食物：銀耳雪梨湯：銀耳60g，雪梨2個切成塊備用。銀耳加水煮開，然後加入雪梨中火繼續燜煮20分鐘，加入適量冰糖。
（08![人體降火的方法 第4張]( "人體降火的方法 第4張")
09）很多人認為上火只是一件小事，不必太在意。可事實上，上火的症狀雖然大同小異，但是每個人體質不同，治療處理方法不同，胡亂用藥或敷衍了事會加重病症，所以平常要多注意，遇到不能解決的問題要及時找醫生處理。
