轉呼啦圈能減肥嗎

轉呼啦圈讓人感覺全身都在運動，是否就能減肥呢？

操作方法

（01）轉呼啦圈是能減肥的，因為轉呼啦圈是一種全身性的運動，能達到運動減肥瘦身的效果。

（02）但是轉呼啦圈的運動強度不高，體能消耗不打，所以需要長時間的堅持才能減肥。

（03）一般運動時間一次為30分鐘左右，一天能多做幾次就多做，一週至少做三次以上。

（04）旋轉的速度要稍快，才能提高運動強度，至於呼啦圈的重量，適中就行了。