運動和飲食那個對減肥更重要

簡要回答

運動和飲食在減肥中並沒有孰輕孰重，而是兩者必不可少。所謂的飲食就是在減肥期間不吃高熱量的食物，一般甜食肉類食物中含有的熱量較高，建議人們儘量少吃或者是不吃這類食物。另外在減肥期間採用少吃多餐，可以嘗試多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。

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在減肥期間也需要適當的多喝溫開水，畢竟喝溫開水能夠有效的促進新陳代謝，排出體內毒素，並且人們在運動的時候也會大量的排汗，如果不及時的補水會導致脫水的情況。

其實喝水屬於飲食當中的一種，另外我們在生活中光靠吃來減肥肯定是不夠的，也需要合理的運動。可能每個人適合的運動方式是不一樣的，但是為了有效的達到減肥效果，一定要合理的運動。

一般在減肥期間，晚餐一定要吃少，如果不想吃或者是不知道吃什麼，可以嘗試吃一些水果。畢竟水果含糖量較少，卻含有豐富的營養成分，通常人們利用吃水果減肥效果不錯。

所以說在減肥期間需要管住嘴邁開腿，但是你不長期堅持的話，哪怕你減肥成功，後面也會出現反彈。