苦瓜怎麼吃減肥

苦瓜的藥用價值非常高，富含的營養物質特別多，還具有減肥的功效，怎麼吃苦瓜的減肥效果更好，下面跟小編一起來了解吧。

操作方法

（01）苦瓜中含有蛋白質，脂肪，糖類，纖維素，胡蘿蔔素，維生素B2，維生素C，苦瓜苷，鈣、鐵、磷等營養物質，具有利尿消腫，健脾養血，減肥的功效。

（02）苦瓜性味苦，寒，生吃的效果是最好的，將苦瓜瓤去掉，然後切成塊狀，加入適量的鹽，醋，香油等調料，攪拌均勻後就可以吃了。

（03）可以將苦瓜榨成苦瓜汁，將苦瓜瓤去掉，然後榨成汁直接飲用，這種減肥效果非常好。

（04）還可以將苦瓜與其他的水果蔬菜製作成水果沙拉，這樣就不會覺得苦，隨著其他的蔬果一同吃下去了。

（05）苦瓜還可以炒雞蛋，炒肉，清炒，吃法非常多，還可以將苦瓜切好拌蜂蜜一起吃，這樣可以打到快速減肥的效果。