減肥管不住嘴怎麼辦？

很多減肥者在減肥期間總是管不住嘴，一不小心就吃多了，所以減重總是失敗，那怎麼辦呢？下面就隨小編一起來看看吧！

操作方法

甜食
解決方法：吃完甜食最好做一下運動！
運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控制好這個比例。

火鍋、香鍋、麻辣鍋……
解決方法：餐前喝杯酸奶
酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長。

吃燒烤
解決方法：餐前吃點香蕉
香蕉在一定長度上能夠抑制苯並芘對人體的有害的作用，更能保護你的腸胃，還能促進腸胃蠕動，防止便祕。

油膩食品吃太多
解決方法：芹菜汁一杯
芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。

吃“垃圾”食品
解決方法：吃低糖水果