怎樣減肥不減胸圍？

減肥是很多女性朋友都夢想的事情，如果減肥的時候胸部也會變小就會讓大家覺得很鬱悶，本來還充滿熱情去減肥，聽到胸部也會因此而變少瞬間就沒有任何的想法了。那麼怎樣減肥不減胸圍呢？下面我們一起來了解下吧。

操作方法

（01）合適的運動，如果在減肥的時候選擇激烈的運動，對肌肉損害還是蠻大的，嚴重的話還會把胸部的脂肪消耗掉，從而讓胸部逐漸縮小，所以在減肥的過程中應該選擇合適的運動，儘量不要做劇烈運動。

（02）晚上側著睡覺，大家在運動完以後都會休息下，特別是在晚上的時候，選擇睡覺的姿勢最好是側臥，這樣可以預防胸部變形，不然要是變形了，相對起胸部減小會更加難受。

（03）選擇合適的內衣，如果在減肥過程中想要避免胸部出現晃動的現象，那麼選擇合適的胸衣非常有必要，而且在運動的時候最好選擇那種沒有鋼圈的內衣，這樣就能讓胸部不受到很大的壓力，從而達到貼身的效果，並且還不會出現下垂的現象。

（04）針對性的減肥，現在很多女性朋友肥胖的地方在腰上或者腿上，其實不想讓胸部變小的話應該針對性的減肥，而不是全身都減，這樣才能避免胸部變小的情況。