吃什麼東西不會變胖

到了夏天了大家是不是都想著減肥，那麼我們來看看吃什麼東西不會變胖吧！

操作方法

（01）我們只要新陳代謝加快了那麼我們也就不會變胖了，加快新陳代謝首先要補充的就是蛋白質，大家不要以為多吃蛋白質會長胖哦，那可是錯誤的。

（02）所以富含蛋白質的食物就有：牛奶，雞蛋，魚，核桃，牛肉，西蘭花，蝦，包菜等等很多食物都是富含比較高的蛋白質的，大家可以多攝入一些這些食物，然後少攝入碳水化合物豐富的食物。

（03）然後我們還可以多攝入一些富含維生素B的食物也是不會長胖的，因為它也是促進新陳代謝的哦！那麼這些食物就包括了：橘子，檸檬，花生，黑米，大豆等等。雖然吃這些東西不會變胖，但是我們還是要給予適當的運動哦！