含硒食物有哪些
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硒是人體不可或缺的礦物質,體內無法合成,只能從食物中獲取,那麼,我們的生活中哪些食物含硒呢?
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(01)魚類的有丁香魚、青魚、黃鱔、泥鰍、小黃魚等。
(02)食用菌類的有松茸、紅蘑、金針菇、銀耳、黑木耳等。
(03)堅果類的有腰果、大杏仁、銀杏幹、花生仁、鮑魚果等。
(05)肉類的有豬腎、羊腎、鴨肝、臘羊肉、火雞肝、豬膽肝等。
(06)海鮮類的有生蠔、龍蝦、海蝦、海蟹、魷魚等。
(07)調味品類的有芥末、大蒜粉、姜、甜麵醬、醬油等。
硒是人體不可或缺的礦物質,體內無法合成,只能從食物中獲取,那麼,我們的生活中哪些食物含硒呢?
(01)魚類的有丁香魚、青魚、黃鱔、泥鰍、小黃魚等。
(02)食用菌類的有松茸、紅蘑、金針菇、銀耳、黑木耳等。
(03)堅果類的有腰果、大杏仁、銀杏幹、花生仁、鮑魚果等。
(05)肉類的有豬腎、羊腎、鴨肝、臘羊肉、火雞肝、豬膽肝等。
(06)海鮮類的有生蠔、龍蝦、海蝦、海蟹、魷魚等。
(07)調味品類的有芥末、大蒜粉、姜、甜麵醬、醬油等。