喝骨頭湯能預防骨質疏鬆嗎 骨質疏鬆有哪些錯誤認知

簡要回答

喝骨頭湯不能預防骨質疏鬆，通過實驗證明同樣一碗的量，牛奶當中含有的鈣要遠遠超過於骨頭湯，實際上骨頭湯當中有大量的脂肪，不僅僅容易發胖，還容易引起其他的健康問題，因此我們要正確的飲食，新鮮的蔬菜水果以及肉製品，堅持的喝奶，減少咖啡的攝入，鈣根據生理髮育不同的階段需求是不同的，例如牛奶、奶製品可以補充鈣以及維生素d，補充鈣的方法比較多，是可以根據個人的實際情況選擇飲食調理。

老年人會得骨質疏鬆，與年輕人無關
骨質疏鬆並不是老年人才會得，如果年輕人疏忽體育運動，養成挑食或者節食的習慣，容易導致身體營養結構不均衡，食物當中的鈣攝入比較少，養成不良好的生活習慣，自然而然會出現骨質疏鬆的情況，因此預防骨質疏鬆要趁年輕，從自己做起，養成良好的生活習慣。

骨質疏鬆只需補鈣
骨質疏鬆屬於骨代謝異常，因此治療骨質疏鬆業務只是簡單的補鈣，而是通過綜合的治療，例如預防骨折、增強骨強度、提高骨量等，通過合理用藥、堅持鍛鍊、調整飲食、做好防護等措施。

骨質疏鬆容易導致骨折需要靜養
骨質疏鬆不代表著要停下運，實際上必須要有規律的進行適當的運動，有效的降低發生骨折的風險，保持正常的骨密度以及骨強，不斷的要進行運動的刺激，缺乏運動就會造成骨量的丟失，因此要堅持的運動對骨質疏鬆起到很好的作用。
骨質疏鬆並不是小病，並不只是簡簡單單的腿疼，一旦出現脆性骨折，給身體帶來很大的傷害，對於已經確診的患者來說需要前往醫院接受正規治療。