骨質疏鬆不能吃花生嗎醫生：若想養骨 2菜建議撤下飯桌

來源：酷知科普網 2.93W

簡要回答

骨質疏鬆患者應少吃含磷元素較高的食物，如芹菜和裙帶菜。這些食物中的磷元素攝入過多會加速體內鈣質流失，損害骨骼健康。為了預防骨質疏鬆，在日常生活中應採取措施保護骨骼健康：攝入足夠的鈣和維生素D、進行適當的體育鍛煉、戒菸限酒、保持健康的體重、避免跌倒、定期檢查骨密度。

年齡增長會伴隨身體各器官功能減退和慢性疾病的出現，尤其是骨質疏鬆這個問題在老年人中越來越普遍。骨質疏鬆不僅僅是老年人的難題，年輕人也開始面臨這個挑戰。
骨質疏鬆是一種與骨骼密度下降和骨質微結構破壞相關的慢性疾病。它表現為骨密度減少、骨質組織破壞和骨結構改變，導致骨骼變得脆弱易折斷。
骨質疏鬆主要發生在60歲以上的女性，但男性和年輕人也可能患上這種疾病。骨質疏鬆的風險因素包括女性性別、高齡、亞洲人種、鈣攝入不足、缺乏運動、家族史、長期使用激素類藥物等。
1.預防骨質疏鬆，可以採取的措施：
攝入足夠的鈣和維生素D、適度運動、避免菸草和酒精、定期檢查骨密度等。如果已經患上骨質疏鬆，可以通過藥物治療和骨密度監測來控制和治療。
2.骨質疏鬆會對身體產生哪些危害？
會導致骨骼脆弱，容易發生骨折，嚴重影響生活質量。特別是對於老年人來說，骨質疏鬆的發病率非常高，骨折會帶來更大的健康風險，如脊椎壓縮性骨折、臀部骨折以及其他部位的骨折，嚴重影響生活質量。
長期以來，骨質疏鬆還與心血管疾病、中風、多發性骨折、甚至死亡風險增加等不良健康結果密切相關。由於骨折可能需要長期治療和康復，這將增加醫療費用和家庭負擔。預防和治療骨質疏鬆至關重要。
有人提到，骨質疏鬆患者不能吃花生，因可能加重骨質疏鬆的發生。花生作為一種常見的堅果類食物，富含維生素和多種微量元素，適量攝入有助於補充營養，促進骨骼生長和維護健康。