骨質疏鬆不能吃豆腐？醫生：骨頭不好，這3種食物少往餐桌上放

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簡要回答

根據研究表明，我國40歲以上人群骨質疏鬆症發病率為24.62%，我國大概有1億左右的人患有骨質疏鬆，數量相當驚人了。骨質疏鬆是指人體骨密度以及骨質量下降，骨頭結構出現故障造成骨頭變脆。骨頭變脆後，一旦就外力作用就會容易出現骨折的情況。

張莉年輕的時候是一名體操運動員，經常進行各種專案訓練，曾經獲得國家體操比賽第一名。後來因為長期高負荷的訓練，張莉的身體出現了一些問題，28歲就退役了。
退役後的張莉到家裡的公司上班，日常就是坐在電腦前進行各種稽核。因為已經退役了，此時張莉沒有了責任的束縛，開始慢慢地放縱自己。每天除了上班就是在家裡邊吃炸雞可樂，邊玩手機、看電腦，毫無運動可言。用張莉的話來說就是：“以前每天高度訓練，退役了，怎麼也得好好享受”。
就這樣，張莉“享受”了2年的時間。此時正好30歲的張莉，剛剛生下一個可愛的小孩，面對可愛生命的到來，全家人都非常開心。而張莉也做好了成為好媽媽的準備，但沒想到，張莉因為不小心，在家門口絆了一跤，就引起左手骨折。經過檢查發現張莉的骨密度-2.5，已經患上了骨質疏鬆症。

張莉打好石膏後回到家中，發現婆婆給自己煲了魚頭豆腐湯，打算補補。張莉突然轉想起之前聽說，骨質疏鬆好像是不可以吃豆腐的，疑惑的張莉為了弄清楚，打電話向醫生諮詢。
骨質疏鬆不能吃豆腐？
醫生表示：骨質疏鬆是可以吃豆腐的，因為豆腐屬於植物蛋白，富含營養，具有鐵、鈣等微量元素。豆腐還可以補中益氣、清熱潤燥等，平時可以適當食用，但不可過量。

醫生提醒：若是骨頭不好，3種食物少往餐桌上放
1、炸雞
張莉年輕的時候就喜歡吃炸雞，現在也不例外。但像炸雞這種油炸的食物含有較多的油脂和熱量，吃得太過，會影響骨代謝，抑制鈣的吸收和利用，不利於骨骼的健康生長。
2、可樂
涼爽可口的可樂也是很多人的最愛，但是長期食用碳酸飲料，就會造成人體骨骼脆性加重，容易導致或加重人體骨質疏鬆症。
3、海帶
涼拌海帶是很多人的最愛，但是海帶含有豐富的鈉元素，而這些鈉元素會導致人體鈣元素的吸收。長期以往，人體骨骼就會出現鈣流失過重，脆性增加，不利於人體骨骼健康的成長，所以日常應減少海帶的食用。