冬季容易感冒，怎麼辦呢？

冬季感冒是一件非常難受的事情，身體不但虛弱還要抵禦外界的低溫環境，是非常不舒服的事情，但是很多人很容易在冬季出現一些感冒症狀，這時候該怎麼辦呢？如何才能讓自己的身體保持更好的狀態呢？這裡給大家提供幾個小建議，可以參考一下。

操作方法

（01）出門帶口罩，多注意衛生。冬季感冒是很難受的，尤其是鼻子受冷後流鼻涕，會很煩人的，因此出門一定要做好防範，戴個口罩，一方面預防細菌侵入，另一方面可以讓他人不會受自己影響。因此要養成出門戴口罩的習慣，這樣也能讓自己遠離感冒，身體更加健康。

（02）用熱毛巾敷鼻子。感冒很難受是肯定的，但是感冒也是一種會伴隨著人一生的小疾病，大家也不用過於擔心。因此在感冒的時候要懂得用熱毛巾來敷鼻子或者額頭，這樣能減少感冒帶來的身體不適，讓自己更加舒服一些。尤其是早晨起床和晚上臨睡前，用熱毛巾敷臉和鼻子，會讓人感覺更加舒服的。

（03）及時補充熱水。感冒的人一定要多補充熱水，尤其是在冬天，及時補充熱水能讓自己的身體變得更加暖和，對於感冒情況也能有所改善。水是人體的重要組成部分，因此要懂得及時為身體補充足夠的水分，這樣才能讓自己的身體更加健康。當然可以喝一些富含維生素的水，比如檸檬水、橙汁等都是非常好的。

（04）多吃水果和蔬菜。 感冒時多吃一些降火清熱的水果蔬菜是有利於加強身體的，雖然感冒會讓人胃口不好，但是為了身體健康，不能挑食，多吃一些蔬菜，也要買一些降火的水果來吃，比如梨、蘋果、橙子等，這樣能讓身體補充適當的營養物質，也能讓自己更快恢復健康。

（05）遠離感冒人群。在自己還沒感冒前一定要做好預防工作，尤其是遠離那些有感冒症狀的人，因為感冒是非常容易傳染的，如果自己不加以注意的話，那麼是很容易患上感冒的。在與感冒的人接觸時應該多加註意，這樣才不會讓他們把病毒傳給自己，要多洗手，養成好習慣，這樣才不會很容易患上感冒。

（06）保證睡眠充足。人一旦感冒了，身體就會呈現出虛弱的狀態，因此想讓自己更快好起來的話，那麼保證足夠的休息是非常關鍵的。尤其是在感冒時有發燒情況的話，一定要多加註意，這樣才能讓自己的身體更健康。身體很虛弱的時候就不要堅持工作了，否則很容易讓自己變得特別難受的，這樣也會加重病情，這樣更不利於自己的健康。

（07）鍛鍊身體。在感冒期間是不建議鍛鍊身體的，但是運動量不大且動作比較緩和的運動可以適當做一下，不過要避免身體出現難受的情況。想讓自己的身體變得更加健康的話，那麼加強身體素質是很重要的，對於每個人來說，只有將身體鍛鍊好了以後，才能更有能力去做更多的事情。

（08）做好預防感冒措施。感冒不是很嚴重的疾病，但是會讓人很難受。想一直保持最佳的狀態的話，那麼做好預防感冒的措施是非常關鍵的。比如天氣不好的時候，要多添一些衣服，這樣能讓自己變得更加暖和，也就不會讓身體著涼了。出門時多做一些保護措施，也能讓自己遠離疾病，更加健康。

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