在夏天，游泳有哪些安全要點要注意？

到了夏天，炎熱的天氣使人們想要從游泳中獲得一份清涼，但是這裡有許多的安全危機。下面就為大家介紹有一些在游泳時要注意的事項，從而使大家既安全又能得到快樂。

操作方法

（01）在游泳時要保持能量充足，尤其不能在空腹的狀態下進行遊泳。游泳時會消耗大量的能量，如果空腹，你的能量無法得到補充，身體機能會下降。同時也不能游泳之前吃的太飽否則會發生胃痙攣。

（02）對於安全有一點很重要就是不要去野泳，在自然水域中有許多未知情況的存在，一旦掌控不好就會有生命危險。建議最好去游泳館或者是有專業救生員監管的游泳地點，在這裡即使有危險也會及時有人施救。

（03）患有面板疾病的嚴禁進入到泳池中，水作為一種介質會將面板上病菌傳染給其他人，對別人的健康造成危害。與此同時，患有高血壓和心臟病等心腦血管疾病患者最好也不要進行遊泳活動，劇烈的運動會引起病症的發生。

（04）每一次游泳前都要進行熱身活動，讓手部和腿部儘量拉伸，讓全身每一個部位都有活動的反應，做熱身運動會讓全身的血液流動通暢，從而防止在游泳時發生抽筋對安全造成危害。

（05）夏天的太陽與以往不同，紫外線照射程度很深，長時間暴露在陽光下會晒傷面板。所以在游泳之前要做好措施保護面板，建議選擇室內和一些陰涼處活動，還可以塗抹適合自己的防晒乳。

（06）要嚴格把控游泳活動的時長，游泳是一種短時間內能量消耗很大的運動，長時間游泳體能會跟不上，同時心臟活動頻率急劇增加身體會感到不適，建議有一段時間後補充一些能量休息一會再運動。

（07）切記游泳時不能跳水，一般來說游泳池中的水深不會超過三米，跳水可能會發生磕傷。如果在下落過程中失去平衡，還會有溺水現象的發生。如果想要跳水，最好去專業的跳水臺活動。

（08）最後是游泳之後的注意事項，游泳活動結束後要重視清理自己的個人衛生，泳池每天進行消毒但是來往的人很多，會有一些雜物的殘留。最好進行洗澡，將耳朵中的水倒盡後用雙氧水清洗，還可以滴一些眼藥水來保護眼睛。

特別提示

無論進行任何一項體育活動，都要做好安全措施。