夏天需要注意些什麼？

夏季到了，氣溫是越來越高，除了平常的防暑降暑外，其他方面也需要我們多加註意，如果夏天感冒發燒了，這種難受只有自己才能夠體會，不要光想著涼快，就忽略了身體本身所能承受的量，那麼在炎熱的夏天我們應該注意些什麼呢？一起來看看吧！

操作方法

（01）注意防暑夏季氣溫高，首先要做的就是防暑降暑問題了，老一輩說的不能吹空調、開風扇等，顯然是不可行的，只有把溫度開到了舒適的位置，才利於人們的休息，除了室內的降溫之外，在平時外出的時候也要注意防暑，最好是能帶上一把遮陽傘和一瓶礦泉水，另外在正午時分儘量避免外出。

（02）多喝水夏季來臨，天氣炎熱，人們經常會感到口乾舌燥，需要的水分也是越來越多，平時就要注意多喝水，不要等到口渴的時候才去飲水，這樣很有可能會造成你身體的缺水，帶來一些不必要的症狀，如果家有小寶寶的，更要注意寶寶的飲水，寶寶缺水帶來的危害更大，比如影響腎臟、中樞神經系統等，奶粉是代替不了白開水的。

（03）養成午睡的好習慣夏季晝長夜短，很多人都會出現犯困的情況，為了解決這一狀況，我們應該要養成午睡的好習慣，就算是小眯一會了，也能夠大大的減少你的疲乏，這為下午的工作輕鬆提高了效率，午睡30分鐘，還能平衡體內激素分泌，降低心血管系統疾病發病率，可謂是一舉多得。

（04）外出注意安全夏季的持續高溫，已經使地表溫度日漸上升，外出的時候，要注意安全，小心腳下，儘量不要摔跤，如果你摔倒昏迷在馬路上，很有可能會燙傷你的面板，嚴重者可造成毀容的後果；露天的凳子也不要馬上就去坐，經過長時間的暴晒，凳子已經變得奇燙無比了，如果你覺得沒那麼嚴重，大可試一下。

（05）不要讓空調風直吹夏天的時候，相信很多家庭都會開空調進行降溫，但是開空調需要注意的一點，就是不要讓空調的風對著你的身體吹，不管你的身體有多麼健康、結實，都會受不了這冷氣的，這就是引起夏季感冒最普遍的原因。如果家有小寶寶的，就更要調整好空調的風向了。

（06）不要吃太多冷飲夏季到了，大多數人都喜歡吃雪糕、冰鎮西瓜等冷的東西，雖說能夠降暑，但是卻不能夠吃太多，吃太多了會引起腹脹、腹瀉、消化不良、感冒等病狀的產生，中老年人還易引起心絞痛，所以在此提醒各位朋友，少食冷飲，減少疾病的發生。

（07）飲食清淡為主夏天到了，我們的口味也發生了改變，主要以飲食清淡為主，這對預防腸胃疾病、面板疾病有很好的作用，如果你平時偏愛麻辣口味，在夏天的時候應該儘量剋制一下，夏季可以多使用苦瓜、黃瓜、絲瓜等食材，能起到排毒，降溫，防暑的功效。