吸菸時有哪些注意要點？

大家都知道吸菸是不健康的，不過有一些菸民一時半會還戒不了煙，如果在抽菸的過程中有一些不好的習慣，就會更加危害健康。針對這一點，下面特意給大家介紹一些在吸菸時需要注意的要點，那些一時半會戒不了煙的菸民，一起來看一看這些要點吧。

操作方法

（01）煙的外表有沒有汙漬在抽菸之前，一定要看一看煙的外表有沒有汙漬。一般來說，沒有變質的煙，從外表上來看是沒有汙漬的。如果看到捲菸的紙有明顯的變色或者是破損，這樣的煙多半都變質了。如果抽了這樣的煙，會更加的不健康。

（02）感覺一下煙的水分在抽菸之前，還要特別感覺一下煙的水分。煙的水分不能過大也不能過小，如果水分太大的話，點完煙以後燃燒就會特別的慢，如果水分太小的話，點完煙以後有害物質就會增多，這樣的煙吸起來更不好。

（03）是否有黴變在抽菸之前還要檢查一下煙是否有黴變，如果有明顯的黴斑，說明這樣的煙存放時間過久，或者在存放的過程中存放不當，這樣的煙就要果斷的放棄。

（04）未開封的煙開啟以後要放置一下對於那對於那些一時半會戒不了煙的菸民，那些未開封的煙開啟以後一定要放置一下，因為香菸在製作的過程中有各種各樣的新增劑，沒有開封的煙，開啟放置一會兒以後，可以讓未開封的煙釋放一下有害物質。

（05）不要不停的吸菸對於那些一時半會戒不了的煙的菸民，在抽菸的過程中，千萬不要不停的吸菸。也就是在一根菸吸完以後，不要緊接著是另外一根菸。如果一直不停的吸菸的話，危害是非常大的，為了自己的健康，最好慢慢的改變一下抽菸的數量。比如從每天三支改成每天兩支，堅持一段時間以後再減數量。

（06）選擇混合型香菸對於那些一時半會戒不了煙的菸民，在購買菸的時候，最好選擇混合型的香菸。因為混合型的香菸在製作的過程中，菸絲的種類非常的多，這樣的話技術人員就可以控制多種菸絲的成分，進而可以有效的減少焦油。

（07）不要吸掐滅的煙由於各種各樣的原因，很多菸民在吸菸的過程中。會將煙掐滅，後面想吸菸的時候，又會把掐滅的煙重新點燃再吸。殊不知這樣的吸菸行為更加的有害，因為煙一旦掐滅了，就會形成炭化煙，這樣的煙再次點燃再吸的話，有害物質就會加倍，所以千萬不要重新吸掐滅的煙。

（08）抽菸之前要補充水分在平時的時候，如果抽菸習慣不好的話，抽菸的危害就會進一步的增大，很多菸民之所以容易得病，就是因為平常在抽菸的時候，人體的水分長期都失衡。如果想讓身體的水分不失衡的話，在抽菸之前一定要補充水分。