上班打瞌睡怎麼提神？想睡覺怎麼辦？

很多時候我們因為休息的不好，上班就開始打瞌睡。特別是做網際網路工作的人，盯著一個網頁看很快就想要睡覺了，因為小編以一個過來人的身份為大家講解下
上班打瞌睡怎麼提神？
想睡覺怎麼辦？

上班打瞌睡怎麼提神？想睡覺怎麼辦？

（01）【起來活動幾下】坐辦公室的人如果打瞌睡了，最好的辦法就是起來活動幾下，或者和身邊的同事閒聊幾句。說點笑話活躍下氣氛，馬上就不想睡覺了。上班打瞌睡怎麼提神？想睡覺怎麼辦？

（02）【去洗把臉】洗臉也可以很好地擺脫瞌睡，冷水刺激到面板後能夠把人從瞌睡里拉回來。如果是女性朋友還可以藉機到盥洗室補補妝什麼的，一舉兩得。

（03）【嗅清涼油】上班打瞌睡怎麼提神？清涼油有很好的醒腦作用，而且價格也不貴。帶在身上如果自己實在想睡覺了，可以拿出來聞上幾下，就不那麼想睡咯。此方法慎選，因為清涼油的味道不是那麼好聞。

（04）【吃點維生素片】如果你總是出現上班疲勞的情況，可以買點維生素含片。缺乏維生素會導致人體容易疲勞，繼而出現想睡覺的情況。有效服用一些維生素片可以有效抑制疲勞，讓人總是精神奕奕。

（05）【不斷激勵自己】如果上班打瞌睡了，可以精神上激勵自己。告訴自己現在是在上班，再想下今天的工作任務完成了沒？這個月工作指標做完了沒？也許在強大的工作壓力下能夠擺脫瞌睡。

（06）【人性化設定你的工作環境】很多時候我們看著一層不變的辦公桌就會想自己的生活總是枯燥的三點一線，繼而心理上出現疲憊感，然後身體就跟著累了。沒錯，也許現在的你我只是小員工股，但是小人物可以是可以苦中作樂的，要努力活的和昨天不一樣，可以把電腦變著花樣地換桌布，或改變辦公桌的佈置等。

（07）【可以偷閒玩一會兒】想睡覺怎麼辦？方法，特別是做網際網路工作的，如果實在覺得累了，可以去一些休閒網站放鬆下。看點有趣的段子，緩解下自身的疲勞。

（08）【上班族要注意擺脫亞健康】現在的草根上班族大多由老闆摧殘的“亞健康”了，小編建議大家生活中多多運動，多多攝入水果蔬菜，及時調節心情保持愉快身心，最後小編誠祝大家工作順利！

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