手腕痠痛怎麼辦？

在日常生活中，有些人會因為提重物或者過度勞累而出現手腕痠痛的情況，不僅會影響到正常的工作，還可能會誘發其他併發症。那麼究竟該怎樣做才能幫助緩解手腕的痠痛感呢？今天來給大家說說。

操作方法

（01）注意休息若是因為勞累而痠痛的話，則應儘可能的多休息一下，不要進行太過劇烈的運動和工作，使手腕處的肌肉能夠徹底放鬆，進而幫助減輕疼痛感。

（02）嘗試轉動當長時間的保持同一個姿勢時，手腕處的肌肉便很容易因為僵硬而痠痛。建議此時可嘗試按照先左後右的方法來輕輕轉動手腕，不僅可以幫助促進血液的迴圈，還能夠使肌肉恢復到正常狀態。

（03）毛巾熱敷每晚臨睡前，在將手腕清洗乾淨後，用浸泡過熱水的毛巾來敷二十分鐘左右，不僅可以幫助開啟毛孔，促進毒素和垃圾的排出，還能夠使肌膚變得白嫩且富有光澤感。

（04）進行鍼灸若痠痛症狀較為嚴重的話，則建議大家可以去尋求中醫的幫助，讓其通過鍼灸手腕處的各個穴位來達到緩解疼痛和強身健體，預防疾病的作用。

（05）進行拔罐拔罐是中醫的一大特色之一，主要是在罐子的作用下來將體內的毒素吸附出來。所以當手腕痠痛時，建議大家可以嘗試一下拔罐，不僅可以有效緩解疼痛，還能夠起到增強免疫力的作用。

（06）注意保暖冬季的氣溫本身就比較低，若不注重保暖的話，便很容易因為寒氣入體而引起痠痛。所以建議大家平時應注意跟隨天氣的變化來及時的新增衣物，必要時可戴護腕，以確保溫暖性。

（07）適當鍛鍊當長時間的不進行運動時，身體的各個方面便很容易出現痠痛，乏力，頭暈等症狀。所以建議大家平時應儘可能的抽出些時間來進行鍛鍊，如俯臥撐，仰臥起坐等，都有利於身體的健康。