經常肩膀痠痛怎麼辦

肩膀疼痛，一定要及時解決，這個時候我們如果不及時解決這個問題的話，很容易使我們的肩膀長期處於病理狀態，結果就會生病了。下面就向大家簡單介紹一下經常肩膀痠痛的解決辦法。

操作方法

（01）按摩按摩風池穴，大概就是頸部跟頭髮連線部位的地方，注意按摩的手法，首先要讓自己的肩頸部充分放鬆，然後按摩的時候請務必輕柔。可以買個按摩儀，進行肩頸部按摩以及穴位按摩。

（02）熱敷每天進行肩部的熱敷，軟化肩頸部肌肉，堅持一段時間，對於肩頸部的痠痛感有一定的緩解效果。

（03）頭頸部運動定時進行頭頸部的運動，大概一個小時大家向左轉轉向右轉轉，不要固定在一個位置動作上。

（04）鍼灸可以試試中醫的鍼灸或者推拿，也會有一定的緩解，不過需注意一些鍼灸事項。

特別提示

注意長時間的肩部疼痛不能緩解的情況，可能是肩周炎，也可能是風溼病，無論哪種疾病，對患者的危害都較大，出現肩膀疼痛的患者應當及時前往醫院進行檢查和治療，避免危害。