簡單實用緩解肩頸痠痛方法

大家都有體會過，久坐會讓肩頸不舒服，長期下來就會落下病根，今天來給大家安利幾個緩解肩頸痠痛的小妙招。

操作方法

（01）轉頸擺頭如果長時間坐在冷氣間使用電腦，建議大家在工作時要常擺頭、轉頸，常按壓頸椎兩側的痠痛的地方。

（02）伸展運動當感到脖子痠痛時，建議做做伸展運動，活動I一下全身的雞肉，特別是活動一下肩關節，這樣會舒服很多。

（03）出微汗有時間和條件的朋友，建議每天堅持到空氣好的戶外走走，小跑到出汗，或者用熱水淋浴出汗都可以。

（04）按摩在第五掌指關節後的橫紋處的後溪穴。可以利用辦公室的桌子邊邊角角，按壓穴道1～2分鐘，同時轉動頭部即可，效果還不錯。

（05）按摩在仰掌時，處於腕橫紋中央上2寸的內關穴。按壓該穴位，可以調整全身氣血，能夠溫經止痛，對肩部起到舒緩疼痛的作用。

特別提示

不要長期坐著，一定要多運動運動。