扳手腕的技巧

扳手腕在很多人眼裡是個力量活，五大三粗的壯漢一定就掰得過瘦骨伶仃的小個子，但事實往往並非如此，除了腕力，還得看心理和技術，接下來就教教大家如何讓你成為扳手腕的贏家。

操作方法

不管對方體積大小，要堅信自己一定會贏，看上去很猛的爺們兒其實很多掰起手腕來也很萌，一方面掰腕子和腰粗腿粗身高體重都沒有必然聯絡，另一方面它講究的是手腕、小臂和大臂力量的槓桿協調性，而並不是只有絕對的力量就能PK掉所有人。

過心理關得先仔細觀察，只要他不是你這個人的兩倍，那麼至少會有40%的勝算，反之，也不要看對方比你弱小，就輕視別人，說不定你就成紙老虎。

手腕關自然也是比拼實力的一關。如果要鍛鍊手腕，先去上網買一個握力器，不過也就是十幾塊錢，它卻能鍛鍊到掰腕子時用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以給你提供10至50磅的阻力，對於新手入門已經足夠了，如果適應了這種強度，可以再去專門的運動店買訓練級的，那時就要挑戰至少100磅左右的阻力了。

有條件去健身房的則可以採用窄握胸前下拉來鍛鍊，這個有兩種好處，第一個是直接作用在小臂和肩背部，讓主要作戰部位得到強化；再就是如果經常練，可以讓你看上去寬一些，比較唬人。

技巧的首要關鍵就是拇指。傷殘鑑定告訴我們，如果拇指殘廢，你幾乎就會喪失所有的手掌功能。拇指可以帶動手掌50%的肌肉，如果它能在掰腕子裡用得恰當，就是勝負的關鍵。

根據人體工程學，掰手腕時，只能看到拳眼的那種握法並不是最有力的；如果你能稍微把掌心向自己這邊轉轉，直到能看到所有的五根手指，這時的握法才可以產生很大的力量。

不要以為掰手腕就是簡單地把對方摁在桌上，牛頓告訴我們，根據槓桿原理，他的手臂離你越近時，他就越難發力，對你也就越有利。然而如果不是專業選手，幾乎沒有人注意到這一點。所以，除了一個下壓的動作，你還要苦練二頭肌，以便將他拉向自己。

真正的作弊實際上是你很難發現的，中醫告訴我們，我們的手上有很多穴位，如果你能在兩手相握時死死握住對方手上的筋，或者指骨之間的關節，再配合死扣虎口這一招，不到15秒，他就麻了，這才叫作弊。

爆發力越強，優勢自然越大。從比賽視訊來看，除非你想增加觀賞性，如果你力量佔優勢，那拖得越久就對你越沒好處，因此送你四個字速戰速決。