肺氣不足如何調理

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肺氣不足多由寒溫不適，久咳傷氣，悲傷不已，勞逸不當所致。那麼肺氣不足如何調理呢？接下來一起來了解一下吧。

肺氣不足如何調理

1.調整生活習慣

儘量少接觸粉塵汙染的環境，適當口服一些易消化、易吸收的食物和水果，進行潤肺止咳，調理肺功能，適當的肺部的康復鍛鍊也是有利的。

2.吃滋陰清潤食物

燥為秋邪，容易傷津損肺，耗傷肺氣，因此，秋季應該多吃滋陰潤肺的食物。如蓮子、蜂蜜、白蘿蔔等，而做成冰糖銀耳羹、雪梨膏、百合蓮子粥也是不錯的選擇，不妨常食。

3.肺氣不足的食療方法

（1）話梅排骨

排骨250克，話梅10粒，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，老抽適量，冰糖適量。排骨洗淨切塊後用適量鹽、生粉、料酒、生抽、老抽醃製2小時。話梅用清水浸泡。鍋內放少量油，燒熱後加入排骨煎至兩面金黃。加入適量冰糖炒上色後加入話梅及話梅水。煮沸後小火燜至汁稠即可。

（2）西紅柿豆腐湯

肉切絲，加上料酒、澱粉拌勻。番茄切小塊，榨菜切絲，蘑菇撕成小條。熱鍋冷油，將肉絲中的汁水倒出，將肉絲放入鍋中翻炒至表面發白，倒入番茄和榨菜絲翻炒。待番茄炒至出水，加入一個湯碗的水量，燒至湯水變成紅色。加入撕好的蘑菇，放入適量的鹽，煮至蘑菇變軟，關火，裝盤。

（3）紫甘藍蔬菜沙拉

紫甘藍120克、胡蘿蔔90克、白菜150克、美極鮮20ml、橄欖油15ml、蘋果醋10ml、檸檬汁5ml、蜂蜜1大匙、芝麻適量。紫甘藍、胡蘿蔔、白菜切絲，分別淖熱水2-3分鐘迅速撈起，過冰水瀝乾水分。油醋調味汁全部調勻，分別將三種絲拌好將拌好的白菜梗放在容器的最下面，再依次放上胡蘿蔔絲和紫甘藍絲，壓實。輕輕倒扣在盤內，撒上炒香的芝麻

（4）薑汁開胃茶

生薑100克，紅棗10只，紅糖75克，水500ml。生薑洗淨切片，紅棗洗淨切碎備用。將生薑片、切碎的紅棗、水500ml、紅糖75克放入鍋內。開大火燒煮，鍋開轉入中小火約煮一個小時即可。

看完上文的介紹後，相信大家對肺氣不足如何調理已經有所瞭解了，希望以上內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。