喝酸奶的好處有哪些？

酸奶的口感度還是蠻不錯的，而且對於女性朋友來說經常喝酸奶會有許多好處，比如促進消化和增強自身抵抗力等，那麼喝酸奶的好處有哪些呢？下面就跟小編一起來了解下吧，希望對你有幫助。

操作方法

（01）增強腸胃功能，因為酸奶裡面含有氨基酸和乳酸等成分，很容易被人體吸收，而且酸奶裡面還有雙歧桿菌，這種成分可以促進腸胃功能，還能促進食慾，從而達到增強腸胃功能的效果。

（02）肝炎，因為牛奶轉換成酸奶的過程中會有許多的乳酸，能夠把腸胃裡面的腐敗細菌給殺死掉，還能避免其他的毒素進入到身體裡面，也不會出現中毒的情況。對於急性肝炎的朋友來說，主要是因為攝入了太多的蛋白，然後在腸道里面分解出有毒的物質，從而給肝臟帶來很大的負擔，甚至出現肝昏迷的情況，建議多喝點酸奶，酸奶裡面有雙歧桿菌，對肝臟病人能夠進行治療。

（03）美容，因為酸奶裡面含有許多的益生菌，這些益生菌可以轉換成維生素C，相比牛奶而言絲毫不會遜色，另外酸奶裡面還有許多的礦質元素和氨基酸等，能夠讓女性的面板變得越來越有光澤，從而達到美容的效果。

（04）降低膽固醇，因為酸奶裡面沒有超高的膽固醇，並且還有還原酶這種活性物質，可以有效降低膽固醇。通過實驗表明，如果沒有使用藥物的話，每餐都喝上二百四十克的酸奶，差不多一個星期之後就能看到膽固醇有效下降，而且酸奶裡面還有蛋氨酸的成分，可以軟化血管，預防冠心病。

（05）補鈣，酸奶裡面的含鈣量還是蠻多的，並且從牛奶轉換成酸奶的過程中，這些成分都不會出現損耗的情況，並且還有新鮮的乳酸，能夠讓鈣更容易被吸收，還能提高鈣含量的利用率，值得大家擁有。

（06）預防高血壓，出現高血壓的情況，主要還是因為鈣含量攝入不足，當然要是每天都能堅持喝兩百毫升的酸奶，就能讓尿鈉更多的被排出來，從而讓血壓出現下降的情況。另外酸奶裡面還有蛋白質，可以清除身體裡面的鈉離子，還能預防血管出現損傷的情況，並且預防腦溢血。

（07）潤腸通便，因為酸奶裡面有豐富的有機酸，可以促進胃酸的分泌情況，並且對於消化食物也能起到一定的幫助。另外酸奶還能達到潤腸通便的效果，可以有效緩解便祕，排便非常順暢。

（08）緩解痘痘，因為酸奶裡面有豐富的礦物質微量元素，可以幫助身體裡面的有毒物質給排洩出來，從而有效緩解痤瘡的情況，甚至還能起到癒合的情況，對於臉上有痘痘的朋友，不妨多喝點酸奶，效果還挺不錯的。