白頭髮怎麼變黑！

由於生活和工作的壓力加大，人的情緒受到壓抑，以及平時飲食習慣不好等各種原因，導致很多年輕人，年紀不大，頭髮卻白了很多，可是誰又願意年紀輕輕看上去就那麼衰老呢？於是很多人就會去染髮，但是染髮對頭皮相當不利，今天介紹幾種白頭髮怎麼變黑的方法，希望能夠幫助到白髮的朋友！

操作方法

（01）要想讓白髮變黑，患者朋友就要多吃黑色食物，頭髮變白大多是因為腎臟出了問題，而黑色食物多入腎，可補益腎精，如黑豆，黑芝麻，黑糯米，黑木耳，每天堅持吃這些食物，可以使頭髮變黑並且帶有光澤。

（02）要想讓白髮變黑，要求白髮朋友要保持心情舒暢，長期心情壓抑會導致頭髮加速變白，所以要保持樂觀心態，善於調節自己的心情，學會給自己減壓，儘量保證人體全身血液執行順暢，這樣對預防白髮可以起到一定的效果。

（03）要想讓白髮變黑，就必須經常做頭部按摩，患者可以把手握成空拳狀，用五指的末端敲打頭部，從前額到頸後部，也可以用五指從前往後梳頭，每天堅持在早晨起床後和晚上臨睡前，按摩五分鐘左右，使毛囊細胞得到營養供應，加速血液迴圈，促使頭髮變黑

（04）要想讓白髮變黑，還要加強營養，頭髮如果失去維持正常色素所需的營養，也會變白，科學證明維生素B族以及煙酸等是保持黑髮所必須的，如果缺少這類元素，頭髮就會慢慢變灰，最後變白，所以白髮患者平時要多食富含維生素B1，B2，B6的食物。

（05）要想讓白髮變黑，需要及時治療相關疾病，白髮有時也是因為身體其他部位出現了問題而引起的，如扁桃體發生了炎症，化膿性鼻竇炎等，都有可能引起頭髮發白，遇到這種情況我們就先要把相關疾病治癒，這樣白髮自然慢慢就會變黑。

（06）要想讓白髮變黑，要求患者要勤於梳頭，梳頭其實也是一個對頭皮按摩的過程，梳頭既能保持頭皮和頭髮的清潔，又是一個促使頭皮上血液迴圈加速，增加毛孔部位的頭皮營養的過程，預防頭髮變白，從而達到使白頭髮變黑的過程。

（07）要想讓白髮變黑，要求白髮朋友要保證充足睡眠，科學證明白髮的產生與人體睡眠十分有關，每天堅持晚上十點左右睡覺，對人體各個器官功能性恢復都有好久，人體晚上十一點到次日三點左右，人體血液流經肝、膽，養足肝血是頭髮正常生長的前提。