怎樣使頭髮變黑，使得頭髮變黑的食物有哪些

中國人的頭髮一般都天生是黑色的，但是因為缺乏營養，或者是生存的環境等的原因，使得我們的頭髮看以來顏色比較淡，沒有那麼黑，那麼我們應該怎麼辦才可以使得我們的頭髮重新變黑而且健康呢？

操作方法

（01）引起少白頭原因是什麼呢？決定頭髮顏色是頭髮中色素顆粒多少所以我們應該從這個方面入手來使得我們的頭髮變黑，引起頭髮變白的原因有很多，比如一些營養不良，有內分泌疾病或者是精神經常不好等現象。

（02）那麼使頭髮變得更黑的食物有哪些呢第一就是黑芝麻了，能夠治療身體虛弱、少白頭，未老先衰等症狀，可以將黑芝麻加大米等熬成粥堅持喝，或有黑髮的效果。

（03）第二種食物就是枸杞子了 ，也有黑髮的效果，也可以熬成粥來喝，還有一些桂圓肉、蓮子、大棗等加米煮成粥堅持喝，也有黑髮烏髮的效果。

（04）我們在平時必須注意注意飲食營養，多吃一些胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等蔬菜，也可以多吃一些魚類、海蔘等，注意保證充足蛋白質、維生素等，少吃一些油脂比較多的食物，最好忌菸忌酒，有好的身體素質。

（05）精神方面對於頭髮是很重要的，我們要注意不要太勞累和心煩，愁一愁，白了頭，堅持用正確方法梳頭，核桃也對於頭髮變黑有一些好處，上述就是一些讓頭髮邊黑的方法和注意事項，希望能夠幫到大家。