如何使白髮變黑的有效方法

操作方法

（01）目前，有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，這與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。少白頭多數是因為工作壓力太大，精神太過緊張，腸胃無法有效地消化所吃下的食物，從而造成營養失調，所以才會導致白髮的出現。

（02）要遠離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。

（03）要洗頭及梳頭：秋天每週洗髮最好是2—3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

（04）睡眠要充足：足夠的睡眠可促使頭髮和面板的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛髮正常新陳代謝。

（05）要避免損害：染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。

（06）頭皮按摩法：每天晚上睡覺之前和第二天起床後，要用手指頭揉搓頭皮，每次2到4分鐘，每分鐘來回揉搓30到40次，以後逐漸延長到每次5到10分鐘。這需要長時間的堅持。頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。

（07）★平日少吃冰冷及油膩食品，少熬夜，形成好的生活習慣，多吃一些對頭髮有利的食物。這對於控制白髮生長、實現白髮變黑，是有很大幫助的。★如果您想要了解更多方法，請檢視下面資料。