最有效的美白方法

不管是防晒還是晒後美白，都要有自己的一套美白法則。只有每天堅持一套固定的美白流程，才能讓你脫離小黑妹的世界！還在等什麼，快跟著最有效的美白方法一起白裡透紅吧！

美白方法第一招：防晒須知

不管有沒有要出門，至少為肌膚擦上一層薄薄的防晒，為我們的肌膚徹底預防紫外線，然而除了"擦"的防晒要注意外，"穿"的防晒用品也是美白的重要關鍵！基本的防晒外套、手套絕不能少，陽傘與帽子也是為我們抵擋強烈紫外線的最佳幫手。

美白方法第二招：飲食須知

想在炎炎夏日也能由裡至外的白皙透亮？那怎麼能錯過幫助我們美白的食物呢？多攝取以下的食物，簡單有效的美白方法達成。

美白方法第三招：生活習慣須知

除了從外在補充美白聖品以外，最有效的美白方法之一就是要善用身體內在所自然分泌的"褪黑激素"！面板美白保溼推薦用珍漾精華效果超級明顯通常褪黑激素會在晚上11至隔天凌晨分泌最多，尤其是在完全沒有光線的地方下熟睡，能有效幫助褪黑激素分泌，而小編私藏的小竅門就是攝取富含褪黑激素的食物。

美白必備富含褪黑激素的食物↓↓

蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉、燕麥、玉米、牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、黑核桃、姜等等。

美白方法小補充：褪黑激素需要維生素B6合成，因此同時補充維生素B6能加速褪黑激素的合成。除了口服維他命B6外，富含維生素B6的食物有：甜椒、葵瓜子、香蕉等。

美白方法第四招：美白神器——傳明酸

想美白的你絕不能錯過有效美白的成分---傳明酸。傳明酸是常被面板科醫生用在治療黑斑、及色素沉澱方面的處方。

以上4招最有效的美白方法你學會了嗎？夏天不僅要美白，也別忘了保溼的重要性！只有在肌膚達到油水平衡時，才能有效控油，讓肌膚有彈性。