有效瘦小腹的最快方法
來源：酷知科普網 1.71W
肚子是最容易堆積脂肪的部位，而找到一個有效瘦小腹的最快方法就是MM們需要關注的問題。那麼，有效瘦小腹的最快方法有哪些呢？
仰臥起坐運動仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前堅持做仰臥起坐30次，瘦腰就變得非常輕鬆了。
扭腰運動瘦小腹每天中午或者晚上的時候，身體站直，然後左右扭腰各100下。注意這個動作要利用腰部的力量去完成，而非腿部或者背部。
快步走路瘦腰每天走路的時候加快自己的步伐,也就是快走也是可以減肚子的，最好是快到走路的時候一口氣只能說幾個字。如果你沒辦法在30分鐘的訓練中一直保持這樣高的強度，不妨改為變速走，即慢走一段時間，再快走一段時間。
收腹提氣瘦腰想要消滅腰和肚子上的贅肉，你要時刻提醒自己收腹提氣。無論是站著坐著還是走路的時候，小腹都要保持收緊提氣的狀態。讓腹部肌肉時刻保持緊張，有助於防止脂肪堆積。
