如何讓寶寶遠離秋燥困擾？

秋季是一個乾燥季節，很容易引發我們身體的一系列“上火”問題，於是出現了所謂的秋燥問題。這些秋燥不只是發生在我們大人身上，小寶寶同樣會出現一些秋燥症狀，比如寶寶會出現喉嚨腫痛、皮膚髮緊、便祕或者是乾咳之類的問題。這些問題其實並不需要吃藥，只要沒有涉及到比如發燒啊或者器官炎症的話，完全可以通過飲食以及生活習慣就能調理好的。那麼，到底該如何做，才能讓寶寶遠離秋燥困擾呢？來吧親們，這篇指南有你想要的答案哦，趕緊學起來！

操作方法

（01）每日補充水分在秋季的時候，我們大人都會每天喝點各類養生茶，以此來補充體內流失的水分，減少秋燥對身體的侵襲。小寶寶們也是同樣的道理，每天多讓寶寶吃一些含有大量水分的水果蔬菜粥之類，比如白蘿蔔，梨，百合等等。也要讓寶寶定時定量的喝水，防止體內缺水引發更大的秋燥問題。

（02）選擇柔軟且透氣性好的衣物前幾日外出坐車的時候，看見一位媽媽抱著大概一週歲左右的小寶寶，可憐的孩子渾身上下被媽媽用各類看起來很時尚的衣服包裹著，一個一週歲的娃娃竟然給穿上了一條緊身褲和半身蓬蓬裙，裙子的腰部是鬆緊的，緊緊勒住寶寶的肚子，上身也是穿著非常緊身的那種成人化的毛衣，眼瞅著一個孩子像是喘不過來氣似的。秋燥很容易引發寶寶皮炎的發生，媽媽們一定要注意，尤其是秋燥的時節，一定要讓寶寶穿透氣性好且非常寬鬆舒適的衣物，那些看起來好看但絕對穿的難受的衣服不要選擇，尤其是內衣褲，更要謹慎選擇。

（03）注意寶寶所在環境的溼度在寶寶睡覺以及玩耍的生活環境裡，一定要保證空氣的溼潤度，雖說不能過於潮溼，可一旦過於乾燥的話，會令小寶寶秋燥問題加重，極易引發很多寶寶疾病，比如久咳不愈等等問題。將小寶寶所在的室內最好是安裝加溼器，每天做到開窗透氣，加速室內空氣的流通與新鮮。

（04）避免辛辣類食物與小零食的食用秋季也是造成寶寶鼻炎出現的一個季節，即使年紀很小的寶寶，照樣會得鼻炎的。寶寶得了鼻炎會很遭罪的，鼻子不通導致寶寶日也哭鬧，沒有食慾並且生活作息不規律，很容易讓寶寶出現營養不良等疾病的。嚴格控制小寶寶的輔食以及飲食問題，拒絕任何形式的麻辣以及過於甜膩等食物。如果寶寶還在吃奶，那麼媽媽就要遵守這一切飲食規律，防止連帶著寶寶引發秋燥問題。

（05）加強寶寶的飲食營養在秋季要注意寶寶的營養補充，但營養補充絕對不是大魚大肉，很多人一聽見加強營養，馬上想到了什麼雞鴨魚肉，在秋日給寶寶吃那麼多“營養”食物，只會讓寶寶秋燥問題更加嚴重的。加強營養的意思就是各類營養元素不要過於缺乏，比如牛奶、水果、綠葉青菜、適當肉類等等。多多從食物中補充維生素的攝取量，這樣能夠很好的預防以及調節秋燥問題。

（06）注意好寶寶臥室內溫度秋季的氣溫在北方來說，早晚溫度相差有些大，在作者所在的北方，晚上溫度零下幾度，白天零食十幾度，這樣一來就很出現一個矛盾點：白天燥晚上寒，對於飲食也好還是室內溫度的調節也罷，都需要加點心思了。寶寶所謂的室內溫度是一定要調節好的，尤其是夜間，雖說要是的的加溫，但如果過度加溫的話，會導致寶寶夜間流汗過多，更容易著涼不說，也會引發一系列的秋燥問題。所以說這一點身為父母一定要掌握好這個度。

（07）每天喝雪梨百合粥給大家送兩款預防寶寶秋燥，並且有著不錯的調理寶寶秋燥的食譜。第一種便是雪梨百合粥，對於預防寶寶秋燥引發的咳嗽口乾問題有不錯的效果。新鮮的雪梨一個，去皮去核切塊，加上大概十克左右的蓮子，幾片百合，與粳米適量，清洗乾淨之後進行熬粥。每天早晚各一次效果是非常好的。

（08）黃豆蘿蔔菠菜湯想必很多上了歲數的姥姥或者奶奶輩的人都知道這樣一款預防寶寶上火抗秋燥的經典湯吧？黃豆事先泡好，菠菜清洗乾淨。先把黃豆放在清水中開始用大火煮，煮開之後加入切成塊的蘿蔔一起煮開，再用小火慢慢的悶著，直到軟爛為止。然後加入切碎的菠菜煮至酥爛後加入切碎的菠菜，再燒開加入一點點食鹽調味就行了。