如何擺脫頭疼的困擾

很多人經常會頭疼，有的人症狀比較輕微，有的則痛苦欲裂。對頭疼的治療會根據部不同的症狀來採取不同的方法。這裡有一些能快速緩解頭疼的方法，也有一些長期治療方案，能夠使您的頭疼在惡化為不可控制之前就徹底治癒。

快速阻止頭疼

（01）服用非處方止疼片。大部分的鎮痛藥物30分鐘內不會起效。因此在感覺到頭疼欲來，或者已經在頭疼的深淵中掙扎的時候，要立刻服用一劑。比如布洛芬，醋氨酚，萘普生或者阿司匹林等藥物可以立刻緩解症狀。如果你還不到19歲，那麼不能服用阿司匹林。而且也不要給孩子阿司匹林藥品。用其他鎮痛藥品代替以避免急性腦病綜合證的發生。這種病雖然發病機率很低，但是一旦發生會造成致死的嚴重後果。

（02）大量喝水。脫水也會導致頭疼。尤其是如果您最近嘔吐過或者醉酒過。所以當你感覺有頭痛症狀出現的時候，要馬上大杯子喝水。而且這一天中都要持續少量喝水，你慢慢的就會感覺到頭疼在減輕。

（03）慎用咖啡因，因為它是個雙刃劍。大多數的非處方鎮痛藥都含有咖啡因。之所以含有咖啡因，是因為咖啡因能夠使鎮痛藥起效更快更有效。這也使得許多人為了消除疼痛，而濫用鎮痛藥物。當你的身體對咖啡因產生依賴後，咖啡因能夠導致隱喻性頭痛。如果你是一個過量的咖啡因飲用者，如果突然停止食用咖啡因，頭疼就是典型的副作用。請參考下面的文章來學習如何慢慢有效地戒除咖啡因。小心反彈性頭疼。反彈性頭疼是由於食用過多類似鎮痛藥裡所含咖啡因的食品所致。因此如果您已經食用了含咖啡因的鎮痛藥，那就不要再喝咖啡或者含有咖啡因的功能性飲料了。因為這些會導致反彈性頭疼。

（04）找一個安靜陰暗的地方休息一下。如果條件允許的話，找個地方躺下來，放鬆身體。持續至少30分鐘。拉上窗簾，關上燈，注意自己的呼吸。要求充分的安靜。 如果環境限制，你必須和別人一塊休息的話，要提前和別人解釋你的頭疼病犯了，請保持安靜並且不要打擾你。提前打招呼可以避免隨後的粗魯打擾。如果可以的話，就小睡一會兒，但是時間不要太長。調節室內溫度。有的人在涼爽的環境裡才能睡好。有的人需要一個大毛毯，有的需要室內供熱器。總之給自己的夜間睡眠創造最舒適的環境。避免引起新的緊張性頭疼。確保你的床或者睡椅都非常舒服，而且枕頭高度適中，避免拉緊頸椎造成新的頭疼。

（05）冷敷法. 放一塊又柔又涼的東西在額頭上，這能促使血管收縮，緩解頭疼。如果問題就是在太陽穴或者額竇的話，這種方法非常有效。把毛巾用涼水浸透後擰乾，敷在額頭上。當感覺到毛巾不再涼了就重新浸涼水。升級版冷敷法。 把一塊溼毛巾放進一個密封塑料袋裡，然後放進冰箱的冷凍室裡30分鐘。拿出來後持續敷在額頭上。這時候的毛巾會非常涼，但是因為有密封袋子，所以冰水和潮氣不會留在您的額頭上。

（06）按摩頭皮，脖子和耳垂。做一些輕按摩能不僅夠轉移您的注意力，而且還有助於血液迴圈，緩解緊張。基本的按摩方法就是用指頭輕按太陽穴緩慢做轉圈運動。或者你也可以嘗試更高階的按摩技術。按摩頭皮。 跑到浴室，像給頭髮上洗髮膏那樣按摩頭皮。如果頭髮比較乾燥的話，往指頭上塗抹一點椰子油或者其他堅果油，這樣可以使按摩更順暢一些。找兩個網球或者壁球，把他們裝進一個襪子裡。然後躺在一個平板上，把這兩個球放在頭骨的底端也就是枕骨上，然後放鬆。一開始會感覺到竇壓和一點不舒服，但是一會兒就舒服多了。這種方法對竇性頭疼特別有效。找個人幫你按摩脖子和後背。一個關心你的人輕微的按摩就能立刻緩解你的緊張。順便讓他也幫你按摩一下後枕骨區域。輕微按摩鼻樑能緩解竇性頭疼和偏頭疼。使勁按摩拇指骨和食指骨交匯區（第二塊掌骨）的穴位。如果有個人能幫你做最好了，因為可以同時按摩雙手。如果沒有人幫你的話，只能自己為自己輪流做了，每個手各做5分鐘。

（07）練習一些放鬆技巧。世界各地的人們用不同的方法使自己從痛苦中分身。即使你正在頭疼的折磨中，也可以學會新的技巧，堅持選擇最適合自己的技巧。等你好轉了，也可以嘗試一下其它的冥想技巧。下面是一些比較受歡迎的專案：冥想。禱告。深呼吸。想象。聽雙耳節拍。

提前預防偏頭疼

（01）意識到症狀出現就馬上採取行動。在偏頭疼完全發作之前來阻止它還是相對容易的。否則，一旦發作起來，很難讓患者輕鬆起來。所以一旦你發現下列症狀，一定要提前做些事情來阻止或者減輕頭疼：眼疼視力模糊或者暫時性盲點管狀視眼冒金星噁心精神難以集中閱讀困難

（02）食用非處方鎮痛藥。要知道大部分的鎮痛藥直到食用後40分鐘才能起作用，所以務必要在頭疼失去控制之前就要服用。可食用藥品比如普洛芬，醋氨酚，萘普生或者阿司匹林。食用含有咖啡因的鎮痛藥。大部分治療頭疼和偏頭疼的非處方藥品也都含有咖啡因作為鎮痛劑。如果你現在的鎮痛藥不含有咖啡因，那也不要緊。那就在吃藥的時候再喝杯咖啡或者黑茶就可以了。如果你還不到19歲，那不能服用阿司匹林。而且也不要給孩子阿司匹林藥品。用其他鎮痛藥品代替以避免急性腦病綜合證的發生。這種病雖然發病機率很低，但是一旦發生會造成致死的嚴重後果。

（03）減壓。壓力會降低你的多巴胺水平。低多巴胺就會導致偏頭疼。一旦你感覺到偏頭疼症狀，就要用下面的技巧來放鬆：放鬆，冥思，禱告，做呼吸運動，或者其它你知道的可以放鬆的技巧。簡單點，也不要擔心去學習新的技巧，用你會的技巧就可以了。寫下你憂心的事情。如果你對某一特定的事件或者環境壓力過大。那就迅速地把這些事情都寫下來。想象你已經把這些壓力從你的腦海轉到紙面上了。然後告訴自己等你的偏頭疼康復了再去處理。現在你已經把它寫下了，所以沒有必要再擔心了。

（04）找一個涼快而且光線較暗的房間休息。如果你有時間的話，在偏頭疼發作之前花30分鐘讓它緩解下來。如果正有視力症狀出現，昏暗環境有助於放鬆眼睛。涼爽有助於緩解噁心的症狀。

（05）知道什麼時候去看醫生。雖然偏頭疼比較疼也不方便，但是大多數的偏頭疼還不至於威脅到生命安全。但是你還是要知道在什麼情況下要撥打急救電話。如果你正在經歷下面的情景，一定要打120：頭疼程度前所未有.如果躺下的話，頭疼就會變得特別厲害。在沒有任何徵兆的情況下突然爆發了。你的說話能力，視力以及行動能力嚴重受損，這些症狀以前從未出現過。

自然療法

（01）充分了解。有很多自然療法可能會對你的頭疼有幫助。對於任何一種自然療法，要了解其副作用和過敏反應，以及禁忌症，比如懷孕，有病的時候不能食用。

（02）草藥療法。有一些草藥療法對擺脫頭疼困擾是由作用的。菊科植物。菊科植物可以以膠囊或者藥片的形式食用。可以作為茶，甚至夾在三明治中食用（因為它味苦）。雖然其效果沒有被完全證明，但是它已經被人類依賴了好幾個世紀。因此還是值得試一試的。該藥沒有嚴重的副作用，但是你可能會有舌痛，口腔潰瘍，噁心，胃脹或者消化不良等反應。長時間食用菊科植物會影響睡眠，實際上還會引起頭疼。柳皮，薄荷，熏衣草的保健品也有作用。然而針對這些保健品效果的科學支援和廣泛研究層次不一。所以如果你感覺它們對你有作用，而且你也明確其副作用，那你就要相信你自己的療法。茶：一杯西番蓮茶，迷迭香茶或者熏衣草茶也可以減輕頭疼症狀。薄荷茶或者甘菊茶有助於讓你放鬆。芳香療法。 芳香療法的準備差異巨大。但是有些廣泛使用的用來治療頭疼的重要品種包括熏衣草油，甜茉喬欒那油，甘菊油。 用來脖子按摩，浴缸使用，以及吸氣。用於緩解疼痛。把5滴迷迭香油，5滴肉豆蔻油，以及5滴薰衣草油混合在一起，用作按摩油，按摩脖子以及後背上半部分。如果有加溼器的話，在加溼器中新增7滴薰衣草油，3滴薄荷油，呼吸這樣的氣體能夠有助於緩解疼痛。或者往餐巾紙上滴上幾滴薄荷油，然後深深地吸上幾次。

（03）考慮順勢療法的功效。如果你知道如何應用順勢療法，使用下面的建議就可以把偶發頭疼的痛苦大大的緩解。瀉根：對運動導致的頭疼比較有效。呂宋豆: 對情感波動，悲痛造成的頭疼有療效。 #飢餓也會引起頭疼。所以務必要吃點東西。除此之外，有些食物也有環節頭疼的功效。下面這些食物的功效不敢保證，但是對一些人確實起到過作用，因此對你也許有用：吃一些杏仁。杏仁中含有鎮痛的化學成分，因此能夠緩解你的頭疼症狀。試試辣椒粉。辣椒粉是一種內啡肽興奮劑，可能會緩解頭疼症狀，你可以試著吃點。但是有些研究建議說辣椒粉區域性應用效果更好。如果你想區域性施藥的話，一定要和你的醫生諮詢一下。用蘸過醋（用自制的蘋果醋最好）的毛巾敷在額頭上。喝杯含咖啡因的飲料。咖啡因能收縮血管而達到緩解頭疼的目的。但是對一些人來說，食用過量的咖啡因反而會激發偏頭疼，所以此時還是喝杯茶吧。如果咖啡因和鎮痛藥一塊食用的話，可以促使藥品儘快生產效果。實際上，大部分的鎮痛藥都含有咖啡因。

操作方法

（01）伸展運動。如果你有緊張性頭疼的話，伸展脖子和後背肌肉能夠明顯緩解疼痛。特別是你有類似肩膀痠痛等身體緊張性問題的話，效果會更好。

（02）做瑜伽。瑜伽是用來緩解身體緊張的，所以練習瑜伽能夠消除頭疼或者減輕頭疼。最好的就是轉脖子或者其他放鬆性的瑜伽動作。

（03）在新鮮空氣中做快走運動。如果你已經拱著背坐了不小一會了，而且滿腦子裡都是揮之不去的挑戰性十足的想法，這種運動會對你非常有效。運動可以加速血液迴圈，新環境可以讓你心情煥然一新，新鮮空氣讓你清醒不少。當你運動完回家後，你會發現頭疼已經好了很多了。

固定生活方式

（01）為自己建立一個符合人體力學的工作臺。不正確的座姿和不合適的電腦高度都可能導致頭疼發生。所以要確保所有裝置的高度和距離都和自己的體型搭配。如果你從事的是案頭工作或者電腦工作，那一定要按時休息。每間隔一個小時，觀看距離不等的事物，並且每次堅持幾分鐘，這樣能夠緩解眼睛疲勞。也要做一些基本的身體伸展運動。

（02）改變你的飲食。這個不會立刻緩解你的頭疼。但是長期來看，改變飲食結構可以在將來從根本上消除你頭疼的根源。如果你不知道該從哪裡開始的話，你應該去諮詢醫生，飲食家，營養師或者理療家。找出你比較容易過敏的食物，然後把它們從你的食譜中剔除出去。減少咖啡因的攝入量。咖啡因能夠引起頭疼。有意思的是，咖啡因廢棄期還可能給你造成暫時性的頭疼，但是一旦你挺過去，你會感覺到明顯的不同。考慮避免食用或者儘量減少食用能引起頭疼的食物。尤其是包含味精，亞硝酸鹽和硝酸鹽（臘肉，醃菜類），酪胺（陳年乳酪，葡萄酒，啤酒以及加工過的肉類），亞硫酸鹽（乾果，調味品，葡萄酒）以及水楊酸鹽（茶，醋以及一些水果）。

（03）處理肌肉骨骼問題。如果你的背或者脖子骨骼變形，或者你正在忍受不良姿勢和肌肉緊張帶來的痛苦。這時最重要的就是修復好痛源，然後才能通過練習伸展，瑜伽, 普拉提等來改善肌肉骨骼。去看看專家也很有必要，比如理療家，脊椎推拿治療者或者整骨醫師。讓他們評估以下你的情況，並做出治療方案。

（04）全方面診斷。如果現在你頭上的其他部位還有問題，或許你可以從其他地方來找到頭疼的根源。比如:去看看你的牙醫。如果你現在有頜骨錯位，蛀牙，牙齦腫痛，拔牙感染等問題，這些毛病都有可能是你頭疼的根源。去看看你的眼睛醫生。如果你需要佩帶眼鏡，但是還沒有去眼光配鏡。眼睛疲勞也可以導致多餘的頭疼。去看看你的耳鼻喉科醫生。如果你還患有未治癒的感染，穿孔，或者其他耳鼻喉問題。這些問題也可能引起頭疼。

（05）冷靜。如果你處於生氣，急噪，心灰意冷的狀態，這種狀態會使肌肉緊張逐漸加劇到一個極限值。在此時，肌肉就會不受控制，導致頭疼。如果你每天都是這樣的狀態，一定要尋求專業諮詢或者看心理醫生尋求疏導，讓他們告訴你如果控制自己的情緒如果你經常雙嘴閉合，牙關咬緊。要學會放鬆你的臉部肌肉，嘗試打哈欠來緩解臉部緊張。在參加容易緊張的活動（比如參加考試，結婚，駕駛員考試等）之前，要做一些放鬆動作來緩解緊張。

頭疼的種類

（01）辨別你正在遭受的頭疼的種類。大部分的頭疼都是由緊張或者生活方式引起的，即使頭疼讓你死去活來，不能完成你的工作，但是一般不會造成深層次傷害。如果你的頭疼是經常性的，疼痛度很高的，而且鎮痛藥物不起作用，頭疼中還伴有其他症狀的頭痛，一定要向你的醫生或者健康專家諮詢，進行立刻診斷和必要的檢查。下面是常見的頭疼種類，其病發原因是多種多樣的。因此如果你的頭疼症狀不能徹底治癒的話，一定要尋找其他發病原因，找到適合的治療方法：緊張性頭疼。這是最常見的一種頭疼型別。許多緊張性頭疼隨著身體和情感壓力逐漸形成，有的需要幾個小時，有的需要一天時間。這種頭疼都是由於肌肉收縮引起的。患者大都感覺眼和額頭被緊緊地捆紮著，頭上任何地方似乎都疼，包括兩側和後側。如果不能對症下藥的話，這種頭疼時輕時重，患者感覺越來越難受，尤其是患者也有焦慮和抑鬱症狀的話，情況更糟糕。針對這種頭疼，一般的鎮痛藥物，休息，緩解緊張源等方法的效果都還不錯。有時，這種頭痛還伴隨著噁心。用藥過度性頭疼（MOH）， 第三種最普遍的頭疼病發源是用藥過度。或稱為“反跳性頭疼”。這種叫法是從長期食用鎮痛藥品的頭疼患者停藥期症狀得來的。MOH 頭疼是可治癒的。只要停止食用這種藥就可以了。這需要一段時間，但是最終你的頭疼會停止。MOH 頭疼患者的症狀和緊張性頭疼患者症狀類似。醉酒性頭疼。這個痛苦和你喝醉酒後的感覺類似。症狀包括搏動疼，噁心，而且逐漸有嘔吐傾向，但是儘量不要吐出來，堅持住。過敏性或者食物引起的頭疼。對於過敏性頭疼來說，症狀是患者流鼻子，淚眼惺忪，同時伴隨著頭疼。這種頭疼也很普遍。它是季節性的，可以用抗組織胺藥來進行治療。和你的醫生談談，看有沒有其他的選擇。敏感的人食用味精可以導致頭疼，其症狀包括臉部緊張，胸部疼痛，渾身有灼燒感。脖子，肩膀和頭部陣陣作痛。肉中的亞硝酸鹽和硝酸鹽能引起中度甚至嚴重的頭疼。如果你吃冰激凌或者喝冷飲過快的話，會引起暫時性的“腦凍”，或者叫做“冰激凌頭疼”。這種頭疼很劇烈，但是一般都匆匆而過。偏頭疼。偏頭疼患者會感覺到搏動性頭疼，並且伴隨著嚴重的噁心甚至嘔吐。也有視覺問題，比如眼冒金星，物體閃爍不定，甚至有部分失明的症狀。偏頭疼可能導致麻木或者軟弱無力。偏頭疼一般由對食物，應激物，荷爾蒙變化，突發事故，或者某些人的反應引起的。而且偏頭疼具有遺傳特性。患者需要特殊關注。要主動從醫生那裡獲取建議，藥物治療以及其他的辦法來預防偏頭疼再次發生。叢集性頭疼。這是一種相對普通的頭疼，疼痛區主要在眼睛周圍，而且只是一隻眼的周圍。症狀包括痛，眼簾下垂，流鼻涕，淚眼惺忪。叢集性頭疼男性發病率比女性高四倍，主要發生在青春期和中年期，可以持續發生。叢集性頭疼發生後，要慎重對待，及時看醫生。現在有很多藥物和治療方法能夠為患者減少病痛。身體其他部位的疼痛，緊張等問題造成的頭疼。竇堵塞，感冒，病毒感染，發燒，咳嗽，過度體力消耗，飢餓，眼部疲勞，脖子或者後背肌肉緊張，關節炎，以及牙齒問題等都可能引起頭疼。在不同情況下，要讓醫生檢查並提供意見。你可能要做其他方面的檢查，而不是僅僅關注頭部。如果你經常佩戴一些裝備，比如游泳防水鏡，或者作為模特或者其他舞臺演員經常需要把頭髮梳得特別靠後等，這些都能造成頭疼。這些情況造成的頭疼可以通過卸掉裝備或者改變髮型來緩解。事故性頭疼。如果在一個事故中，你的頭受到震動，碰撞，擊打等都會造成頭疼。與此同時，還可能發生腦震盪，顱骨骨折，顱內出血等嚴重症狀，所以這種情況下一定要立即採取醫療救治。傷後頭疼是在事故中或者外傷環境下造成的，因此這種頭疼比較難治療，需要心理學和精神病學方面的專家介入治療。動脈瘤。你可能遇到過突發的類似晴天霹靂般的疼。這種疼類似於偏頭疼或者叢集性頭疼，可能伴有落枕，重影，甚至失去知覺。這個時候你需要立刻得到醫療救助。外科手術和穩定血壓是主要的處理方式。腫瘤引發的頭疼。這個比較少見。但是如果你對此事保持懷疑的話，可以諮詢你的醫生。腦瘤的症狀包括：麻木，四肢無力，言語不清，視力變弱，癲癇病發作，秉性改變或者平衡度不佳。因此腫瘤能引發頭疼也就不大驚小怪了。高原反應頭疼。如果你經歷過高原反應，頭疼在頭的兩側或者一側。這一般會對不用氧氣的登高者產生影響。所以要提前做好應對高原反應的準備。#*Other 其他頭疼。還有很多其他原因也可以導致頭疼。最好找醫生幫你診斷和治療。如有任何疑問，也可以找醫生諮詢.

小竅門

（01）在一個光線暗淡無人打擾的房間裡休息，並用潮溼的絨布敷在額頭上。按照那樣做，並且按摩額頭兩側。有時候頭疼也會引起嘔吐。

（02）大量喝水。有時候脫水也會導致頭疼。

（03）睡覺的時候，在額頭上放一塊涼毛巾。

（04）大量喝涼水

（05）不要擔心把別人涼在那裡而自己去休息。如果你強撐著頭疼假裝神采奕奕地和別人周旋，只能讓你的頭疼更加嚴重。等休息好了，你一定會容光煥發的。

（06）找個光線暗淡,而且能夠聽到大自然聲音的地方休息.

（07）記錄好你的頭疼。這樣有助於你辨別頭疼的原因，比如一段壓力巨大的工作之後，溝通有問題後，吃了某些食物後，月經來了等。或許這種方式能夠幫你在頭疼爆發之前就把它阻止住。* 在涼爽安靜的房間裡小睡一會兒。

（08）吃完鎮痛藥後躺在床上或者其他舒服的地方休息一下。這讓你更有忍耐力。遠離電視，在手邊放一杯水。關燈後閉上眼睛，深呼吸放鬆自己。如果你的衣服比較寬鬆的話，這種方法效果更好，避免穿緊身衣和乳罩。還不確定這種方式是否對每個人都有效果。

（09）聽大海的聲音或者其他可以讓你放鬆的聲音。

（10）對一些人來說，緊湊型熒光燈泡能引起頭疼。如果你發現是這樣的話那就換掉它，用白熾燈或者LED燈。

（11）嘗試著把你所有的生活元素當作一個整體。為自己找一個地方，在那你可以減少那些引起身體緊張和頭疼的刺激。辨別誘發因素，包括食物，亮光，酒精，壓力，生活變化，失眠，過度消耗體力等可以確保你有應對頭疼，身體緊張等相關症狀的措施

（12）如果可以的話，不要梳緊緊的馬尾辮或者其他辮子，讓頭髮自由放鬆。

（13）有時候衝個熱水澡可以把疼痛衝跑。 * 躺在熱澡盆裡，進行浴室按摩。這種感覺太舒服了。這非常有助於你擺脫那討厭的頭疼。

（14）按摩手上介於食指和拇指指尖的柔軟區，該區裡的神經點能夠讓額頭上的血管收縮。

（15）把頭髮放開，躺在床上休息。

（16）除了本文中建議的鎮痛藥品，請遠離酒和其他藥品。* 閉上眼睛，讓心靈遠離疼痛。

（17）如果你有周期性的緊張性頭疼，在冰箱裡放入你提前做好的飯菜能對你是個很大的幫助。如果在頭疼中你還要做飯的話，這個準備能消除你的一個壓力，你只要把飯菜熱一下就可以了。你只需要在工作了一天後，找個安靜的地方好好休息避免頭疼發生，而不用去廚房做飯了。

（18）在太陽穴處塗抹一些萬金油，其中的薄荷醇能夠分散你的注意力，緩解頭疼。

（19）頭疼要去床上睡覺，不要開車。

（20）多嘗試其他的緩解頭疼的方法。本文中列出的每一個方法不一定對你都有用。 但是要記住，必要時刻 還是要去看醫生。

（21）把你的床調整一下，讓它更舒服些。

（22）如果你有周期性的偏頭疼症狀，那就要和你的醫生制定一個治療方案。儘量避免食用能夠觸發頭疼的乳酪和巧克力。固定的作息吃飯時間也有助於你避開頭疼困擾。

（23）找一個昏暗而且安靜的房間靜靜地聆聽自己的呼吸。同時按摩前額兩側。

（24）用手指輕輕按摩太陽穴。

特別提示

如果有下列任意一種症狀或者訊號出現，要立刻去看醫生:<br/>這次的疼痛程度前所未有。<br/>頭疼模式改變，比如疼痛比較溫和，但是會突然變得劇烈。<br/>不太熟悉或者突發的頭疼。<br/>頭疼了一天而且越來越厲害，沒有停止。<br/>頭疼伴隨著發燒和脖子疼，由可能是腦膜炎。<br/>癲癇病發作，抽搐，嘔吐，不能見光，有皮疹，身體無力，脾氣大變。

慎重對待頭部受傷，即使沒有腦震盪，無明顯的外傷也不疼，也要去醫生那裡尋求意見，進行必要的檢查。

有些藥物也會引起頭疼。比如避孕藥。如果你長期有規律吃藥，而且有頭疼症狀。這時一定要向大夫諮詢。頭疼可能是某種藥產生的副作用，也可能是某種疾病的前兆，務必多加註意。

如果你有潰瘍，腸胃病，消化不良和哮喘等病，儘量避免服用非類固醇抗炎藥。

謹慎服用非處方藥。過量服用泰諾（醋氨酚）會對腎臟產生毒素。因此6小時內服用量不要超過2粒。用酒服用泰諾會大大增加對腎臟的危險性。在服用任何鎮痛藥前，要認真閱讀說明，服用最小有效劑量。

當你準備採用家庭療法來治療頭疼，務必要多動用常識判斷。如果該療法的應用弊大於利，在向大夫諮詢之前，先不要採用。如果某種治療讓頭疼加劇，而且有其他症狀出現。應立即停止使用該療法，並且向大夫諮詢。