職場小白如何擺脫厭班症？如何預防厭班症？

職場新人剛剛踏進職場，按理說應該會用熱情的態度對待這份工作的，只是有越來越多的職場小白麵對工作時出現了厭班症。什麼是厭班症？從字面意思來說，就是厭惡上班一系列的症狀。比如會出現厭惡職場中的那些套路，反感職場老油條們的嘴臉，懷念學校生涯的單純，還會覺得自己的才華被埋沒之類，總之一提到上班就會覺得身心疲憊打不起任何精神。厭班症不及時調整的話，不但會影響自己的工作、生活，還會影響到自己的身體健康，那麼，職場小白患有厭班症後該怎麼辦呢?又該如何預防厭班症的出現？一起來了解一下吧！

擺脫厭班症的方法：

想想工作的動力是什麼
想一想，你自己工作的動力是什麼，亦或者說，你是為了什麼而工作？可能很多剛從校園裡走出來的職場小白會說了，我是為了實現自己的夢想而工作，好，那我問你，實現夢想的時候你不需要花錢嗎？吃飯穿衣孝敬父母等等，需要吧？那麼那就是你工作的動力，一邊賺錢，一邊實現夢想，這樣的好事哪兒找去？

做到勞逸結合切勿過度熬夜
很多職場小白整日嚷嚷著工作太累，每天都睡不醒，沒有精神工作，其實，讓你疲憊的真的是你的工作嗎？下班回家後的你對待遊戲和各種聊天軟體的態度，如果用來工作的話，你的工作成績會大大提高的。所以說，讓你疲憊的不是工作，而是被你自己弄亂的生活狀態。晚上不要熬夜，不要把你的精力放到亂七八糟的地方，這樣的話你才有精力應對你的工作，就不至於出現身心疲憊的情況了。

將工作規劃並一一進行
也有不少職場小白因為剛剛進入公司，習慣了大學校園那種散漫的生活狀態，一下子進入了高強度的緊張工作當中，肯定會覺得累，覺得工作量多自己無法勝任並完成，這樣一來，就會進入那種逃避工作的心理之中。那麼你可以將自己的工作進行一下規劃，然後一一的進行，不然的話，總感覺有一大灘工作等著自己，想想就會覺得疲憊不堪並心生厭倦。

控制自己的情緒切勿過於誇大化
這是心理類疾病的一種怪圈現象，其實本身這些所謂的心理類疾病根本算不上病，只是一種自我的惰性與懦弱，以及不負責任的逃避心理導致，卻被一些醫學名詞冠上了“病”的稱謂，而“患者”也會過度的看重自己的這些“病症”，這樣一來，就越發覺得自己的懶惰是一種病，不是自己的問題。那麼想要調整厭班症，就要將自己的壞情緒控制好，不要過度誇大化，並且將這些行為歸類為你自己的惰性和不適應，那麼只要調整這種不適合就可以，這樣一來，心理上的問題自然迎刃而解，何來的厭班症呢？

預防厭班症的方法：

不急著給領導提建議
有些職場小白剛剛從大學校門走出來，對工作對自己都是信心滿滿，剛到一個公司，就會用自己的眼光發現很多公司的工作弊端甚至是管理弊端，於是會直接給上司提一些建議，這時候的你應該是信心滿滿吧？可你也要明白，一個剛畢業新來的職場小白有什麼權利在職場江湖中指手畫腳？不但不嗯呢該引起領導重視，還會遭到同事以及各類大小領導的反感，自然會讓你心情不好，厭班症也就時時刻刻會出現了。

切莫懷念“單純”生活
幾乎所有的厭班症人群都會出現這樣的想法，極度厭惡職場中的那些套路，什麼明槍暗箭，什麼爾虞我詐，覺得這些人真夠陰險的，世俗、庸俗。於是懷念曾經上學的時光，那時候多麼單純，同學之間的友情多麼乾脆之類。這樣的結果只能讓你什麼都做不好，更會產生厭班症。美好的東西我們可以懷念，但不代表要活在那種懷念裡，畢竟眼前的路，才是最真實的，人總要學會接受對吧？

切勿急功近利
幾乎所有患有厭班症的職場小白都會有這樣的情況，那就是覺得以自己的能力，一定會有更好的職場位置，與更高的薪水。可是職場中是一個臥虎藏龍之地，你覺得你最好，可是一定會有比你更好的人存在著，一旦你的這些想法無法達到，那麼勢必會讓你掉進一個巨大的失落旋渦中，這對於一個職場小白來說肯定是一種沉重的打擊，厭班症的出現也就很好理解了，所以想要預防厭班症的出現，請不要急功近利。

切勿這山望著那山高
這也是職場小白患上厭班症的一個主要原因，更是可以預防自己遠離厭班症的一個方式，千萬不要這山望著那山高，在這兒工作的時候，聽說自己的一位同學在另一家單位，工作和待遇都非常好，於是越發看不上自己的這份工作。這樣的心理狀態下，一定不會好好工作，且一旦被周圍人得知你的這些想法，勢必會對你有看法，覺得你好高騖遠，那麼你在公司的人緣就會很差，這樣一來，勢必會影響你的情緒。