工作壓力大怎樣擺脫困境

工具/材料

時間

音樂

運動

工作壓力

自身能力

操作方法

適當放慢工作速度
人不是機器，當一天的工作量太大時，應該在可以休息的時候好好休息，忙的太累的時候放慢點動作，讓身體適當緩緩，工作才會更好的繼續。

聽一些輕鬆勵志的音樂
不錯的音樂可以讓精神為之一振，亦或是安撫狂躁不安的心理狀態，可以邊聽音樂邊工作，營造一種不錯的氛圍，讓工作壓力變得像聽話的小綿羊。

跟別人多交流溝通
跟家人朋友說說自己的工作狀況，壓力怎樣大。得到家人和朋友的理解和幫助，自己也能在交流溝通的同時釋放一些壓力。

去進行一些喜歡的運動
適當的運動不僅可以讓人的身體更加強壯，還可以通過流汗來排放一部分身體裡的廢料，運動完後，工作壓力會感覺輕了很多，更有幹勁。

有假期的時候去外面旅遊
作為過來人都知道，工作壓力太大或者工作的太累了，去外面走走看看會感覺輕鬆很多，美麗的景色和清新的空氣會讓你暫時忘記工作，而沉入進去，感覺就像得到新的自我。

面對面和boss交談工作
讓boss知道自己的工作壓力實況，請求減輕工作量。工作壓力自然隨著工作量的減少而減輕許多。

重新找一份適合自己的工作
如果真的感覺現在的工作壓力很大，真的不適合自己。可以辭掉這份工作去找一份輕鬆點的。新的工作也許更適合想要擺脫工作壓力大的朋友。

特別提示

不同的人工作減壓的方式不一樣，這裡介紹幾種常見的方法，希望大家都能輕鬆的工作。