工作減壓有什麼樣的技巧？

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減少對工作的厭煩情緒：工作的壓力大，很多情況下是來源於你對工作的厭煩感覺。大家可以想一下，自己在工作中是不是因為千篇一律而感到疲憊不堪。此時你要想一下自己工作的意義，這樣就可以減少精神的疲勞。

減少做一些重複性的工作：有些人在工作中，由於業務能力不熟悉，每天會多次重複做一件事情，這樣你的工作自然會增加壓力，同時也會耽誤你的工作。因此要儘快的熟悉工作，減少重複性的錯誤浪費自己的精力。

增加對工作的理解，找到竅門：大家在工作中不是一味的埋頭苦幹就可以提高工作效率，而是你應該去理解自己的工作，明白自己的工作到底有什麼用的竅門，這樣就可以減少自己的工作壓力。

增加工作方面的專業知識學習：一個人之所以覺得工作壓力大，其實很多一部分人是因為自己的知識有限，不能夠完全的駕馭自己的工作。因此會感覺到工作壓力大，建議朋友業餘時間多學習工作的專業知識，這樣你就可以更好的完成工作。

不要做一些超出能力範圍以外的工作：職場上很多人喜歡錶現自己的才幹，這是可以理解的事情，因為大家都希望升職加薪。可是你要記住，做職場上的我們只做能力以內的事情，千萬不要充大頭。不然你會工作壓力加大，而且最後任務失敗，你成為大家笑話！

善於總結自己的工作的得與失：職場工作的人大部分都是忙忙碌碌，休息下來就泡酒吧、玩手機遊戲。從來不會給自己的工作做總結，要知道一個人不知道工作的得與失，那麼你的工作自然會壓力越來越大。

學會忙裡偷閒：無論多麼緊張的工作，大家一定要學會休息！比如你在辦公室，高強度的工作一小時，一定要拿出五分鐘的時間調節一下。你可以坐在椅子上，抬起腳尖，然後抬起腿部，左右腿來回交換，這樣可以舒緩疲勞。這種調節可以降低工作的壓力。

善於和同事一起分擔高強度的工作：大家記住工作不是你一個人能夠完成，我們要和自己的同事們保持緊密的合作，有了工作的默契，那麼你們的工作效率就會提高，這樣工作的壓力就會減小，對你和同事都有好處！

特別提示

工作中要學會調節自己，這樣我們才能夠在壓力巨大的職場生存！