高強度運動對身體有好處嗎？

簡要回答

不一定。相信現在有很多人對於運動都有著自己的理解，大家都覺得在平時的工作和生活當中是應該保持一些運動的習慣，而有一些人則是認為運動的強度越高越好，但其實並不是這樣。

首先，高強度的運動可能會導致我們膝蓋磨損，例如一個人啊，之前沒有過太多運動基礎的人，突然一下子堅持下來，跑了七八公里，那麼在後期很有可能就是靠著自己的慣性在落腳，這個時候對於膝蓋和腳腕的壓力都是很大的。

第二點是長時間的高強度運動會讓人的免疫力下降，因為在高強度運動的時候就會讓人體的淋巴細胞增加，人的免疫系統就會在這個時候減弱造成免疫力下降。

肌肉無法在短時間之內緩解。一次性進行長時間的激烈運動，然後在運動之後又沒有得到很好的拉伸，就可能會導致機油在短時間內無法緩解。

當然如果是常年健身運動的人，也可以保持一下高強度的運動，這也是他們已經習慣了一種運動強度。