流汗對身體有好處嗎

簡要回答

流汗對人體有好處，好處包括：排出毒素、控制血壓、促進消化、防骨質疏鬆、增強記憶等方面。

流汗是一種人體的代謝現象，每一個人都會流汗，不少人聽說流汗對人體有好處之後，就經常光顧汗蒸館，究竟流汗對人體有好處嗎？下面讓我們一起去了解吧。

詳細內容

排出毒素

出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：小便和出汗。專家表示，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、面板、肺臟、大腸這一系統暢通。如果老憋著不出汗，時間長了，面板就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種面板的排毒功能都轉到了腎和肝上。

控制血壓

高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

促進消化

我們在沒有出汗的時候，氣血執行平緩，消化系統也很平緩。然而，當我們出汗的時候，就會促進我們的氣血執行，從而加快了我們的消化速度。這樣不僅對腸胃有所好處，對我們的睡眠質量也會有很大的幫助。

防骨質疏鬆

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

增強記憶

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。