冬季可以做的減肥運動

簡要回答

想要在冬天做一些減肥的運動，可以爬樓。在爬樓的時候不用去找戶外，只要在自己的根源裡面就可以進行。一般在單元樓裡面都不會特別的冷，不用穿太多的衣服。另外自己也不用太害怕出汗之後容易感冒。

打羽毛球
可以找到自己的地下車庫去打一會兒羽毛球，一般地下車庫的挑高都會比較高一些。一般可以找到一個視線比較開闊的角落，這個地方一般都不會有太多的有車輛經過，另外也不會有寒風，相對來說比較適合健身。

在家裡瑜伽墊上的運動
在家裡準備一個瑜伽墊，就可以做俯臥撐或者是跑跳的運動，這樣的有氧運動對於自己的減肥健身還是有著一定的效果。在瑜伽墊上運動的時候，自己不知道做什麼動作，就可以開啟一個運動健身的軟體，跟著軟體裡面的課程來做。

騎自行車
可以在外面騎自行車運動，這樣可以鍛鍊自己的腿部肌肉，另外在騎車大概五分鐘之後，渾身都會發熱，不太能夠感覺到寒冷，在騎車的時候一定要注意的就是安全問題，最好不要在結冰的時候騎車。