減肥需要避免那些運動

簡要回答

在剛開始減肥的時候，需要避免一些運動，第一個就是避免快跑。跑的太快就會對自己的膝蓋關節還有攪拌關節造成比較多的損傷。尤其是越胖的人，損傷就會越多一點。對於比較肥胖的人，建議在剛開始的時候還是不要跑的太快，可以簡單的使用慢走的方式。

不可以做瑜伽
徐家裡面是有著比較多的伸展運動，比較胖的人，身體的靈活性並不是很好。不太適合做一些比較難的瑜伽動作，當然可以做一些簡單的瑜伽動作，比如說與冥想或者是拉伸，一旦做一些難度比較大的動作，就可能會讓關節有所損傷。

打籃球或者踢足球
這兩種運動都是會有跑有跳，運動還是比較激烈的，另外在運動的時候還需要比較強烈的爆發，這樣可能會讓胖人的心腦血管系統受到傷害，對於膝蓋關節也不友好。

打太極
打太極拳確實是一種比較好的運動，這比較適合身體比較弱的人。減肥的人都是需要通過運動有比較快的心率，從而促進新陳代謝才能減肥，打太極並不能夠起到減肥的效果和作用。