怎樣鍛鍊身體的協調性

鍛鍊身體的協調性，貴在堅持，我給大家介紹幾種鍛鍊協調性的方法。

操作方法

（01）練跳繩。不論是練拳擊籃球運動，其中一項重要的協調性訓練都是跳繩，堅持下來對身體的協調性有很好的提高。

（02）練跳舞。跳舞對身體的協調性要求是比較高的，可以通過老師的專業訓練去提高身體的協調性。

（03）游泳。游泳可以運用到全身肌肉，在水裡有阻力比其他運動對身體肌肉和協調性都有很大的幫助。

（04）還有每天在刷牙的時候單腿站立，努力保持身體平衡，每次換一隻腿，長期下來對協調性有很大的幫助，而且不耽誤時間。

（05）練習瑜伽。瑜伽不僅可以修身養性保持身材，可以讓全身肌肉配合起來，很多動作都有助於聯絡協調性。