體育鍛煉有哪些好處？

從小老師就告訴我們要做一個德智體美全面發展的好學生，那時候不懂老師說啥都是對的，現在明白其中的道理了。德，人以德為先；智，運籌帷幄之力；美，人皆有愛美之心；體，不做手無縛雞之力之力的無用之徒。
好的身體來自於日常的鍛鍊，不說夏練三伏、冬練三九，最起碼每日的運動量是需要的。

操作方法

（01）保持強健的體魄體育運動活絡筋骨，促進全身血液迴圈，加強人體的代謝和吸收功能，有益於保持強健的體魄；

（02）保持健康的激素水平生命在於運動，適宜的運動量可以自動調節人體各項激素的平衡，使身體的各個肌體處於健康狀態；

（03）新陳代謝能力體育運動通過促進血液迴圈，加快了身體內血液與外界的交流與作用，使得人體新陳代謝能力加快，有助於身體廢物的排出及養分的汲取；

（04）增強免疫力規律而適量的運動能使身體各部位都處於最佳狀態，能有效抵禦外來病菌的入侵，達到增強身體免疫力的作用，這也是經常鍛鍊的人身體倍棒的原因之一；

（05）降低乳腺癌、結腸癌和子宮內膜癌的發病風險通過鍛鍊能加快身體的新陳代謝能力，將身體內產生的廢棄物以及滋生的病菌排出體外，避免進一步的感染和額外，降低疾病產生的風險。

特別提示

希望對您有所幫助~