一天當中運動的最佳時間是什麼
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人在一天當中身體狀況都是不一樣的,運動的最佳時間是什麼,小編給你指南。
操作方法
(01)早上起來人體還處於甦醒狀況,選擇早鍛鍊只是因為作息時間的原因,並不是最適合的運動時間。
(02)中午時間剛好是經過了一早上的辛苦工作和學習,也是需要補充身體能量的時候,不適合運動。
(03)下午一兩點的時候正視人處於疲憊想睡的時候,也不適宜運動。
(04)適宜運動的時候是下午5點左右,全天中這個時候的氣溫最好,人的活性也是最強的。
(05)晚上也不適宜運動,睡覺前運動會引起精神亢奮,提高晚上入睡的困難程度。