一天中什麼時候做運動最好

越來越多的人注重以運動來強身健體，很多人喜歡早晨鍛鍊，但是早晨是否是做運動的最佳時期呢，來看看吧。

操作方法

（01）可以看到多人人會選擇晨跑或者早晨做一些其他的運動來開啟元氣滿滿的一天。

（02）其實早晨不是鍛鍊的最佳時期。綠色植物經過一夜的有氧呼吸，撥出來許多二氧化碳，晚上沒有陽光不能進行光合作用，所以空氣其實不是新鮮的，只是晚上溫度低，降低了空氣的溫度，讓人呼吸後感覺清醒了許多。

（03）最佳的鍛鍊時間是下午4點5點那一段時間。綠色植物進行了一天的光合作用，此時有氧呼吸吐出的二氧化碳還小於光合作用消耗的二氧化碳，空氣中的氧氣含量高並且都還很新鮮，此時很適合運動鍛鍊。

（04）除了下午那段時間，傍晚鍛鍊也是一個不錯的時間段。