懷孕吃燕窩，孕婦吃燕窩最佳時間
懷孕吃燕窩，孕婦吃燕窩最佳時間是什麼時候呢，孕婦吃燕窩現在已經變得很流行，成為了一種時尚風，不僅是對身體的滋補、保養，更是對生活品質的一種訴求！那麼懷孕吃燕窩，孕婦吃燕窩最佳時間是什麼時候呢，早在文獻資料《燕窩考》、《食物成分表》及《本草綱目拾遺》載道：“燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛損勞疾養顏之聖藥。”自古皇帝妃子寵愛以來，燕窩的營養價值和藥用價值給不同人群、年齡段的人帶去美麗和健康。燕窩是孕婦寶媽必吃品，它能給寶寶和媽媽增強免疫力，防止妊娠紋，美白改善寶寶和寶媽的面板，燕窩補品含有唾液酸和豐富微量元素，女人吃燕窩極好，劉嘉玲等明星天天吃燕窩保養是公開的祕密，今天我們就來了解懷孕吃燕窩，孕婦吃燕窩最佳時間，希望能幫到更多的孕媽媽們。
孕婦吃燕窩最佳時間
（01）孕期前三個月和孕期後三個月，孕婦食用燕窩最好。在孕期的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。懷孕後即可食用燕窩，堅持到孕期三個月時，效果最佳。孕期的後三個月，胎兒易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
（02）如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，可全程食用燕窩。燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便祕、面板乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
（03）單從胎兒的生長角度考慮，第三個月開始吃燕窩最有效。因為胎兒生長兩個月後，身體的各個器官已經開始分化，在孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞正處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時期最應該食用燕窩。
孕婦不同時間吃燕窩的好處
（01）第一階段（0-12周）提供和補充孕產期所需營養物質事實證明，孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會收到很大影響。而幹燕窩每天只需使用4-5g，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常一日三餐所攝入的營養。並對緩解孕吐有非常明顯的效果。補充胎兒所需之“燕窩酸”懷孕的頭3個月是胎兒神經系統和各種器官的生長髮育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分，人體必須的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”。“燕窩酸”是胎兒大腦發育和免疫力系統完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的資訊傳遞速度，提高記憶力。“燕窩酸”這種珍貴成分僅僅存在於母親初乳和燕窩中。
（02）第二階段（13-27周）充足的蛋白質和微量元素，滿足寶寶快速生長需要在第六個月時寶寶開始迅速生長，對營養的需求也達到了頂峰。燕窩中充足的蛋白質和微量元素，可以滿足寶寶生長的需要，一人吃兩人補!建議單獨進食燕窩，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次食用燕窩每次3-5克，1-2天食用1次。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用，反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。
（03）第三階段（28-40周）補充微量元素，防止缺鈣90%的準媽媽在孕晚期會有不同程度的缺鈣症狀，例如夜間小腿抽筋，牙齒鬆動，牙齦出血，關節骨盆疼痛等症狀。如果微量元素攝入不足，更會影響寶寶的生長髮育。燕窩中含有豐富的礦物質和微量元素，可以補充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求，補充微量元素防止缺鈣!
（04）第四階段（產後8周）母乳的質量和食物密切相關產婦由於生完寶寶後都會元氣大傷，一般的補品是不宜給產婦食用的，但是如果產婦的身體極度虛弱，是沒辦法承載餵奶和照顧爆吧的重任的。為保證產生入職的充分營養，此時燕窩就是絕佳的補品，燕窩屬於溫補，慢慢調理，循序漸進的調養才能讓產婦的身體和精神得到較好的恢復。
食用燕窩的注意事項
（01）1、注意食用時間燕窩空腹吃，才能最大吸收燕窩中的營養成分。建議早上空腹食用或者晚上睡前食用，有利於更好的吸收燕窩的營養成分
（02）2、注意烹飪方法燕窩的做法大致分成三步：泡、慮、燉。首先，燉燕窩需要一個燉盅和一個可以放入整個燉盅的鍋（可用陶瓷或不鏽鋼鍋）。將浸透及清洗後的燕窩放入燉盅內，加入適量熱水（約攝氏80℃）蓋好，再將整個燉盅放入鍋內，注入熱滾水，水位至燉盅高度的一半，然後用慢火燉。在燕窩泡發過程中，選水是最關鍵的一步，也是最容易被忽視的一步。一般，為了讓燕窩有更好的“發頭”，泡發的用水必須具有良好的滲透性和乾淨度。所以，比較理想的選擇是純淨水或者是涼白開，有利於充分泡發，用時相對也會短一些。泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，譬如國內的知名老 牌福.臨門燕窩，其發頭往往可以達到7倍以上。起初浸泡1-2小時的燕窩水要倒掉，;然後用清水再浸泡1-2小時，這時水量要控制在燕窩表面。最後，用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養。
（03）3、根據體質食用燕窩每個孕婦的體質是不一樣的，燕窩對體熱的孕婦有幫助，但不適合體寒的孕婦。因此，孕媽們要根據個人體質選擇。另外，，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。孕婦吃燕窩的好處有很多，但燕窩售價較高，條件允許的情況下可以適當進補，一般者可以選擇其它營養產品代替，如百合、銀耳等，這些滋補效果一樣很好，孕媽們不必認為懷孕一定要吃燕窩進補，不要盲目跟風，要量力而行。
