燕窩什麼時候吃最好，早晚空腹食用

燕窩是屬於高階的滋補品，燕窩具有潤肺養顏的效果，也具有化痰止咳作用。燕窩什麼時候吃呢？下面我們將為您詳細介紹一下相關的內容。

操作方法

（01）燕窩的營養價值非常高。專家認為燕窩最好是早晨空腹服用吸收率是最好的，腸胃不好的朋友們是可以在早上空腹食用，而晚上臨睡前空腹使用燕窩也有利於營養的吸收，還能夠改善睡眠質量。

（02）如果是小朋友或者是婦女朋友們，最好是在早上的5點到七點鐘食用燕窩效果更好。這個年齡段的朋友們早晨5點到7點鐘食用燕窩，吸收效果會更好一些。

（03）除了可以早晨食用燕窩之外，在睡覺之前也可以服用一次，每天至少需要服用三次，連續使用三個月，滋補效果會更好一些。

（04）如果是咳嗽以及有肺病的朋友們在凌晨的一兩點鐘可以食用燕窩，滋補的效果會更好，而且還能夠起到潤肺止咳的效果。