最佳食用燕窩時間週期

燕窩雖然是食療佳品，但是它的功效是緩慢的，必須長期食用才能產生效果，如果方法得當，大多數人連續使用三個月就有效果少部分人連續使用六個月才能給效果。

少食多餐，定期進食

（01）吃燕窩的正確方法在於少食多餐，保持定期進食。條件好的一天兩次或者一天一次，至少每週3次，幹燕窩每人每次3～6克，少則3克；這樣才能讓腸胃充分吸收燕窩的營養精華，保證燕窩的功效。

食用時間

（01）食用燕窩的最佳時間是在起床後、臨睡前空腹時，人體全身處於最鬆弛的狀態，燕窩的營養盡能被吸收；或是飯前、飯後兩個小時亦是吃燕窩較好的時候。

（02）根據中醫養生辰時7點至9點，足陽明經為最旺，是一天中食物最容易消化的時間，故在早上7點左右吃燕窩營養吸收，率最高，丑時17點至19點，足少陰腎最旺，腎為先天之根，嗯唱生殖和五臟六腑之精，人體經過深思瀉火排毒後進入聖經興奮，階段，盛開時儲藏五臟六腑之精華，已被人提及時所需此時宜進補。

（03）晚睡晚起者或者熬夜者，可以睡前或起床後食用燕窩，有利於提高免疫力、延緩腦組織衰老、延緩面板老化和消除氧自由基的作用。

（04）兒童、婦女和年長者可以在卯時（早上5點至7點）手陽明大腸經最旺，燕窩有助於調養。

（05）一些肺部有病痛或咳嗽的人，在寅時（凌晨3點至5點）手太陰肺經最旺，吃燕窩效果會好。

（06）申時（下午3點到5 點）足太陽膀胱經最旺，吃水果燕窩，有助於強肺及病後調理和復原。

特別提示

選擇正確的時間食用燕窩可達到最好的效果