怎樣有效緩解頸椎疼痛

頸椎疼痛是中老年人的一種常見病，尤其是長時間低頭工作者，嚴重影響人的生活質量，影響日常生活，給人帶來各種不適，那麼怎麼有效緩解頸椎疼痛呢？

操作方法

（01）頸椎病又叫頸椎綜合性，長時間低頭工作，躺在床上看電視，看書，高枕，劇烈的旋轉頸部或頭部，這些不良姿勢，都可能會引起頸椎疼痛

（02）引起頸椎病的原因有很多原因都可能會引起頸椎病，隨著年齡的增長，過度的勞損會引起一些退化性病變改變，所以有很多中老年人會患上此病，也有一種因為職業關係，長期伏案工作或頭頸常向某一方向轉動者容易患此病

（03）利用推拿按摩經常按摩頸部或去一些專業推拿的診所都可以緩解治療頸椎病，推拿時手法要柔和，適當的按摩推拿，可改善病症

（04）拔罐拔罐是以杯罐作為工具，藉助負壓而使杯罐吸著於面板造成淤血，以治療疾病的方法，適用於風溼及四肢疼痛等

（05）運動療法經常做一些醫療體操可以加快身體恢復，增強頸肩背肌的肌力，改善頸椎間個關節功能，增加頸部活動範圍，長期堅持運動，可減緩頸椎的疼痛

（06）游泳療法適當游泳可對全身運動系統，起到幫助，游泳時身體各部位全部參與活動，能有效促進全身肌肉的血液迴圈，尤其游泳時能夠活動頸部

（07）服用藥物目前還沒有治療頸椎病的特效藥物，但卻可以使疼痛減輕，解熱鎮痛劑可有效緩解頸椎疼痛，使痛感減輕，還應結合其它輔助療法

（08）注意日常生活日常生活中，一定要注意姿勢狀態，尤其是長期伏案工作者，應避免長期保持一個姿勢，經常活動一下頸肩部，偶爾站起來活動一下來提前預防。晚上睡覺時枕頭也不宜太高，並且日常也要注意頸部保暖